Vstup na kruhový crossfit tréning

V poslednom čase ľudia čoraz viac vyhľadávajú cvičenie s vlastnou váhou, ktoré je tiež nazývané CrossFit. Je to silový a kondičný program vytvorený na to, aby pomohol získať lepšiu všeobecnú kondíciu.

Zameriava sa na posilňovanie celého tela, na zvýšenie kardiovaskulárnej kondície, sily, flexibility, rýchlosti, koordinácie, rovnováhy a presnosti. Ide o spojenie gymnastiky, rýchlosti a silového tréningu.

Program sa zakladá na obmieňaní funkčných pohybov pri vysokej intenzite a pomocou nich prispieva k vytvoreniu celkovej fyzickej kondície. Všetky tréningy sa dajú upraviť podľa konkrétnej úrovne kondície, veku alebo skúseností.

V čom sa líši klasické cvičenie v posilňovni od CrossFit tréningu? Na rozdiel od posilňovne,  kde sú cviky zamerané na konkrétne svalové skupiny,  CrossFit je zameraný na kondičný tréning, na cviky posilňujúce všetky partie tela a celkovú fyzickú zdatnosť.

Motivácia je hlavná zložka, potrebná pre dosiahnutie dlhotrvajúcich výsledkov. Okrem tréningov vytvorených tak, aby ste čo najrýchlejšie dosiahli vami stanovené ciele, sa FLIT centrum cez organizáciu workshopov,  prezentácií a mnoho iných aktivít zameriava taktiež na jej udržanie. Spolu s osobným trénerom Stanislavom Pálkom si pomôžete vybudovať zdravé sebavedomie!