Buďte zdraví vďaka kryosaune!

1. fáza

Samotná procedúra spočíva v pobyte v kryosaune po dobu 1 až maximálne 3 minút pri teplote od –110 °C do –160 °C. Vo fáze ochladzovania poklesne teplota kože na 2–10 C, ale telesná teplota sa nemení.

Extrémny chlad je pre telo šok, ktorému sa organizmus bráni vylučovaním telu prospešných látok, ako sú kortikoidy, adrenalín, noradrenalín, u mužov testosterón a endorfíny. Kortikoidy majú protizápalové účinky, výhodou preto je, že si ich telo vytvára samo v potrebnom množstve.

Význam testosterónu je zaujímavý aj pre športovcov, má totiž vplyv na rast svalovej hmoty a zvýšenie výkonnosti pri silovom a vytrvalostnom tréningu. Endorfíny pôsobia proti bolestivo, navodzujú pocit telesnej sily a duševnej polohy.

Chlad výrazne znižuje vodivosť nervových dráh, s čim súvisí aj pocit bezbolestnosti pretrvávajúci až niekoľko hodín po kryoterapii, svaly relaxujú. Vytlačením tuku z buniek pri ich stiahnutí chladom a nasledujúcom prekrvení sa dosahujú úspechy i pri úpravách celulitídy. Dá sa teda povedať, že pobyt v kryosaune omladzuje a osviežuje.

2. fáza

Tvorí ju fyzické cvičenie, pri ktorom dochádza až k štvornásobnému prekrveniu periférnych častí a búrlivej látkovej výmene (vylučujú sa škodlivé látky, kyselina mliečna a voľne radikály, ktoré inak spôsobujú poškodenie a starnutie buniek.

Pre koho je kryosauna vhodná:

Kryoterapiu môže absolvovať v podstate takmer každý človek, ktorý netrpí žiadnou závažnou akútnou alebo chronickou chorobou a je s metódou dobre zoznámený. Platí jednoduché pravidlo, že pokiaľ si nie ste svojim zdravotným stavom stopercentne istý, poraďte sa so svojim lekárom, podobne ako pred namáhavým športovým výkonom.

Záťaž pre telo nie je u zdravého či dokonca i chronicky chorého ale liečeného a kompenzovaného človeka väčšia ako pri rýchlej chôdzi. Nie je známe, že by táto metóda bola nevhodná pre tehotné ženy, ale lekári ju ženám od 3. mesiaca tehotenstva neodporúčajú.