Nechajte sa toto leto zlákať na športové dobrodružstvo! Naučte sa hrať tenis alebo zlepšite svoju techniku pod vedením skúsených trénerov na kurzoch pre začiatočníkov či pokročilých.
Tenis sa teší čoraz väčšiemu záujmu zo strany fanúšikov
i rekreačných hráčov. Dokáže si získať naozaj každého – deti,
mládež, mužov i ženy, či už mladých, alebo starých. Tento populárny
šport so sebou prináša zdravý pohyb, zapája svalstvo celého tela, rozvíja
taktické myslenie a v neposlednom rade ponúka dokonalé uvoľnenie od každodennej rutiny. Aj keď ide o náročnejší druh športu, začať s jeho
hraním na rekreačnej úrovni môžte v podstate v každom veku.
Prečo sa oplatí hrať tenis?
Hra môže pomáhať pri obnovovaní telesnej kondície, zlepšuje celkovú
koordináciu tela, mentálnu sebakontrolu a schopnosť taktického myslenia. Pri
hre sa posilňuje celé telo, od nôh, cez brucho, hrudník, až po ramená,
chrbát a ruky, vďaka čomu sa dokážete zbaviť prebytočného tuku,
vyformovať postavu a vyrysovať ochabnuté svaly. Počas 1 hodiny hrania
tenisu môžete spáliť až 600 kalórií, čo je viac ako pri aerobicu alebo bicyklovaní. Navyše, je to celoročný šport, ktorý sa dá hrať neobmedzene
počas letnej sezóny na vonkajších kurtoch a počas zimy v krytých pevných
či nafukovacích halách.
Kurz pre začiatočníkov
Naučíte sa ovládať základné tenisové údery (forhend, bekhend, volej,
podanie), i pravidlá hry. Po absolvovaní kurzu sú účastníci schopní
začať výmenu štandardne, podaním z hora, udržať ju dlhšiu vo dvojhre
i štvorhre. Na kurz pre začiatočníkov priamo nadväzuje kurz pre pokročilých, na ktorom sa môžete ďalej zdokonaľovať, objavovať nové
údery a taktické postupy. Tréningové kurzy prebiehajú počas pracovných
dní aj víkendov.
ako zahrať základné údery z miesta (forhend a bekhend)
ako poslať loptičku tam, kam chceme
ako zahrať základné údery v pohybe
ako zahrať loptičku pred jej dopadom na zem (volej)
ako začať výmenu podaním z dola
ako sa správne pohybovať po kurte počas výmeny
ako sa hrá štvorhra
ako zvoliť vhodný úder a ich kombináciu
ako začať výmenu podaním z hora
ako zakončiť výmenu víťazným úderom
Kurz pre pokročilých
Ak ste už čaru tenisu podľahli už dávnejšie, správne ovládate
techniku základných úderov a viete udržať dlhšiu výmenu či podať
z hora, ste pripravení posunúť svoju úroveň vyššie. Kvalifikovaní
tréneri z tímu Apollo Tennis Academy s vami zdieľajú svoje skúsenosti
z vlastnej aktívnej hráčskej kariéry. S ich pomocou rozšírite svoj
herný repertoár o ďalšie údery, ktorými prekonáte súpera na druhej
strane siete. Po absolvovaní kurzu sú účastníci pripravení hrať dlhšie
zápasy vo dvojhre i vo štvorhre na celý kurt, a podľa regulérnych
pravidiel na 2–3 víťazné sety. Pri správnom technickom ovládaní
všetkých úderov, sa niektorí môžu prihlásiť aj na turnaje pre rekreačných hráčov a ďalej naberať skúsenosti priamo zo zápasov.