Dostaňte sa do formy s osobnou trénerkou a jedálničkom na mieru
Prehľad ponuky
Ženy, muži, deti – všetci chcú byť zdraví a fit! Vyskúšajte preto individuálne osobné alebo online tréningy a dajte svojmu životu zdravé smerovanie!
Zverte sa do rúk skúsenej fitness trénerky a profesionálnej výživovej poradkyne, ktorá je pripravená upraviť celý tréning a stravu vašim požiadavkám. Vďaka otvoreným voucherom si nakombinujte osobné či online tréningy tak, ako vám to vyhovuje. A pre 100% výsledok si môžete zvoliť variant s jedálničkom ušitým na mieru!
| Individuálne tréningy s profesionálnou trénerkou pozostávajú zo zahriatia (20 – 30 min. cardio) na bežiacom páse, rotopede a stacionárnom
bicykli. Ďalšiu fázu tréningu tvorí cvičenie formou HIIT – tabata.
Trénuje sa s vlastným telom alebo s malými činkami, kettlebellom, TRX,
expandérmi, fitloptou a karimatkou.
Intenzívny intervalový tréning – tabata – formuje a precvičuje telo. Jeden cvik tvorí 20 sekúnd maximálnej aktivity a 10 sekúnd oddychu, ktoré sa 8-krát opakujú. Toto jednoduché cvičenie sa môže vykonávať aj v pohodlí vášho domova. Výhodou je možnosť obmieňania cvikov v rámci individuálnych tréningov. Špeciálny skener na meranie metabolickej analýzy pomôže trénerke zostaviť plán, ktorý sa prispôsobí vašej fyzickej kondícií a eventuálne môže byť upravený.
|
Vo Wolf Pride Gym máte k dispozícii oddelené sprchy, šatne a skrinky. Výhodou je aj skvelá poloha blízko centra, iba kúsok od stanice.
|
Cvičiť môžete aj v pohodlí svojho domova! Súčasná situácia obmedzila pohyb ľudí na minimum. Aj napriek tomu sa môžete udržiavať v kondícii. Osobná trénerka si pre vás pripravila cvičenia, ktoré zvládnete odcvičiť aj v obývačke. :) |
|
Chcete sa začať stravovať zdravo a zároveň schudnúť zopár kíl? Nechajte si vypracovať profesionálny jedálniček, ktorý vás bude efektívne navigovať na cestu zdravého životného štýlu. Pravidelná strava je super. Ale čo jesť a kedy? Ak si neviete rady kedy a koľko sacharidov, proteínov či koľko tukov môžete prijať, nechajte si poradiť od odborníkov! Jedálniček obsahuje rozpis a pomer podielu makroživín ku každému jedlu (bielkoviny, sacharidy, tuky) a recepty s postupom prípravy. Stravovací plán je zrozumiteľný a prehľadný a dostanete ho v elektronickej forme, vo formáte pdf tak, aby ste ho mali vždy poruke a mohli si ho v prípade potreby kedykoľvek vytlačiť. Na začiatku sa nastavujú osobné údaje klienta a v jedálničku sa dá pokračovať aj ďalej. Vďaka profesionálnemu stravovaciemu plánu môžete dosiahnuť zníženie hmotnosti o 2 – 5 kg mesačne. Ku každému jedálničku dostanete:
Jedálniček je možné pripraviť aj pre vegetariánov alebo vegánov. |
