Online kurzy jogy a vedenej relaxácie YOGA SPACE
Prehľad ponuky
Joga patrí medzi trendy zdravého životného štýlu a ľudia, ktorí ju vyskúšali, si bez nej nevedia predstaviť svoj deň. Objavte aj vy jej výhody a pocíťte jej priaznivé účinky na vlastnej koži aj duši.
Online kurzy jogy pre začiatočníkov a vedenej relaxácie vedie Petronela Chalupková, zakladateľka značky YOGA SPACE. Viac o nej si prečítate TU.
Lekcie jogy na YOGA SPACE ONLINE vedú inštruktori z YOGA SPACE aj z celého Slovenska a zahraničia. Viac o nich si prečítate TU.
7-dňový ONLINE kurz jogy pre začiatočníkov (prístup na 1 mesiac alebo neobmedzene)
Dozviete sa základné informácie o histórii a filozofii jogy, ako aj jej techniky a prevedenie asán. Vďaka spojeniu teórie s praxou môžete smelo vykročiť na vašu jogovú cestu, prípadne si doplniť chýbajúce informácie, ak už jogu praktizujete.
7-dňový ONLINE kurz vedenej relaxácie (prístup na 1 mesiac alebo neobmedzene)
Cieľom kurzu je pochopiť princíp relaxácie, meditácie pomocou ktorých lepšie spoznáte seba a svoj vnútorný svet. Využitie plného potenciálu kurzu vám poskytne možnosť transformácie myslenia a konania vo svojom živote.
6-mesačný prístup ku všetkým videám YOGA SPACE ONLINE
Na jednom mieste budete mať až na pol roka k dispozícii všetky video materiály týkajúce sa jogy, meditácie a s nimi súvisiaceho životného štýlu od viacerých inštruktorov. Videá neustále pribúdajú. Nájdete tam napríklad tieto:
|
Power vinyasa flow joga je založená na pravidelnom opakovaní základných pozícií (asán), ktoré sú dynamicky zoradené za sebou a synchronicky zladené s dychom. Jej silnou stránkou a hlavným významom je získanie pevnosti a pružnosti tela a bdelá pozornosť. Cvičenie zlepšuje prepojenie centrálnej nervovej sústavy s pohybovým aparátom, odstraňuje nedostatky v rámci fyzického rozvoja človeka (svalové dysbalancie, nesprávne pohybové návyky) a zároveň pomáha odbúrať stres a zlepšuje koncentráciu. |
|
Štýl jogy, v ktorom sa plynule prechádza z jednej pozície (asány) do druhej, pričom pohyby sú prepojené dychom. Vinyasa znamená „flow“ alebo „pohyb bez odporu.“ Jednotlivé pozície sú pomalšie než v power vinyasa joge, ale systém cvičenia je podobný. Cvičí sa plynule, v príjemnom tempe. Je vhodná pre tých, ktorí radi jednotlivé asány precítia a prevedú dookonale. Pomalý prietok energie vám umožní oboznámiť sa so svojim telom, urobiť si prestávku a vytvoriť si čas na to, aby ste sa dostali do svojho vnútra. |
| Tento druh je spojením modernej power jogy so silovejšími prvkami. Zameriava sa pri nej na fyzické cvičenie. Úvod a záver sú kratšie, no aktívna časť je intenzívnejšia a športovejšia. Je veľmi vhodná pre mužov, ktorý sa chcú začať venovať joge. Pomocou nej sa precvičí každý sval, a tak, ako pri každej joge, vylepšuje koncentráciu. Fitness joga je dobrá voľba pre každého, kto chce jogu praktizovať menej duchovne a viac fyzicky a aktívne. |
| Jogová tradícia hovorí, že ráno je ideálne na praktizovanie asán, a to kvôli absencii ruchu a zhonu, ktoré sú pre ranné hodiny tak typické. Pokoj prevládajúci v ovzduší a energia práve vychádzajúceho slnka podporuje sústredenie a nabíja úžasnou energiou. Ranná lekcia vás nakopne a nabije energiou, aby ste vykročili do každého dňa správnou nohou. |
