Proces spočíva v prehriatí organizmu v saunovej kabíne a následnom
schladení studenou vodou. Využívanie sauny prispieva nielen k otužovaniu a dobrej kondícii, ale taktiež má viacero liečivých účinkov. Okrem toho,
že pravidelné saunovanie vytvára odolnosť voči viróznym infekciám
dýchacích ciest, má preukázané priaznivé výsledky pri astme a alergiách.
Pri potení v saune sa z tela vylučujú škodlivé látky (detoxikácia),
otvárajú sa póry pokožky a zlepšuje sa jej vzhľad. Taktiež dochádza
v uvoľneniu celého tela (stuhnuté svaly a kĺby), a upokojeniu mysle.
FÍNSKA SAUNA
Uvoľňuje svalstvo a intenzívnym potením dochádza
k celkovej očiste organizmu, k posilneniu imunitného systému i k strate
kalórií. Má liečivé účinky pri astme, zápaloch a alergiách.
PARNÁ SAUNA
Detoxikuje telo, prečistí dýchacie cesty a príjemne
uvoľní celý organizmus. Priaznivo pôsobí na pokožku, podporuje jej
elasticitu. Je vhodná pri alergiách, nádche, reumatických bolestiach.
SOĽNÁ SAUNA
Minerálne soľné kamene blahodarne pôsobia na dýchacie
cesty a podporujú cirkuláciu krvi. Soľ taktiež obsahuje minerálne látky,
ktoré pozitívne vplývajú na rad zdravotných ťažkostí, najmä na choroby
dýchacích ciest. Soľná sauna taktiež stimuluje krvný obeh a posilňuje
imunitný systém.
INFRASAUNA
Infračervené žiarenie prehrieva telo do hĺbky 3–4 cm,
čím napomáha k rozbitiu tukových buniek a odstráneniu celulitídy.
Znižuje stuhnutosť svalov a kĺbov, zmierňuje bolesti a napätie. Vyvoláva
v organizme mnohé liečebné a zdraviu prospešné procesy. Používanie je
možné aj pre ľudí, ktorí nemôžu využívať klasické saunovanie.
Zásady správneho saunovania
- Saunu je vhodné zopakovať 3× po 5–10 minút s následným ochladením
v studenej vode alebo na vzduchu.
- Ideálny interval návštev sáun je 1× za 1–2 týždne.
- Zdravý človek sa nemusí obávať vedľajších účinkov, v ostatných
prípadoch je nutné poradiť sa s lekárom.
- Pred návštevou sauny by ste nemali piť alkoholické nápoje.
|