Pretancujte sa k vytúženej postave a získajte zdravé sebavedomie cvičením špeciálnej jogy, ktorá vás naučí ľúbiť samých seba. Otvorte dvere svojho vnútra a privítajte svoje nové a radostné JA.
Online kurz Joga pre sebalásku
Porovnávate sa s druhými a máte pocit, že nie ste dosť dobrí? Kladiete svoje potreby na posledné miesto a váš život nenapĺňa vaše očakávania, pretože sa stále „musíte“ na niečo hrať? Ak ste odpovedali áno, v prejavení svojho skutočného ja vám bráni nedostatok sebalásky.
Sebaláska je stav, v ktorom prijímate samých seba s tým, čo sa vám na sebe páči, aj nepáči. Osloboďte sa od pochybností o sebe a rozpoznajte svoju hodnotu. Ako na to? So všetkým potrebným vám pomôže video kurz, v ktorom sa spája cvičenie hatha jogy a restoratívnej jogy. Tvorí ho päť hlavných lekcií, ku ktorým budete mať prístup celý rok, a ako darček k nim dostanete aj lekciu jogy pre vnútorný pokoj.
Joga je skvelý spôsob, ako upokojiť svoju myseľ prostredníctvom dychových a relaxačných cvičení, pri ktorých sa dokážeme lepšie spojiť so svojím vnútrom a telom. Je potom pre nás ľahšie vnímať ich signály, ako aj svoje myšlienky, emócie a potreby.
-
Hatha joga
-
Restoratívna joga
- Jej cieľom je zregenerovať celý organizmus. V jednotlivých pozíciách sa zotrváva dlhší čas – aj 5 minút, preto sa pri nej zvyknú používať pomôcky na podporu telesného pohodlia (deky, vankúše). Tento druh jogy pomáha upokojiť nervový systém, a tak uvoľniť stres. Vďaka tomu dochádza k zníženiu hladiny hormónu kortizol, čo prispieva k podpore imunity.
|
Cvičenia sa nesú v duchu sebalásky, vďaka nim sa naučíte rešpektovať samých seba, počúvať a napĺňať svoje potreby a túžby, dovoliť si dopriať si radosť, vyjadrovať svoje autentické ja a dokázať si stanoviť osobné hranice. Viac informácii o tomto jedinečnom kurze si môžete prečítať TU.
Online kurz Pretancuj sa k fit postave
Chcete sa zbaviť nadbytočnej váhy, spevniť svoju postavu a cítiť sa pohodlne vo vlastnom tele? Tento video kurz je potom pre vás ako stvorený, o to viac, keď milujete tanec. Jednotlivé lekcie totiž spájajú spevňovacie cviky pre svaly a tanečný fitness. Tréningový plán je rozvrhnutý na 21 dní a odporúča sa cvičiť podľa neho sa 4–5× týždenne, samozrejme, podľa vašich časových možností.
-
Latino & Reggaeton Cardio Session
- Tanečný cardio tréning inšpirovaný latinsko-americkými tancami a reggaetonom. Účinný spôsob, ako spáliť kalórie a skvele sa pri tom zabaviť!
-
Dancing Abs
- Efektívna kombinácia tanečných pohybov, ktoré zoštíhlia a spevnia tvoje brucho. A čo je na tom najlepšie? Nebudeme robiť žiadne brušáky, iba tancovať!
-
Total Body Sculpt
- Kompletný spevňovací tréning, ktorý vytvaruje tvoje nohy, zadok, brucho, pás a ruky. Budeme cvičiť iba s vlastnou váhou, takže nepotrebuješ žiadne špeciálne pomôcky.
-
Afrobeat Burnout
- Tanečno-spevňovací tréning inšpirovaný Afrobeatom a africkými tancami je skvelou kombináciou tanca a spevňovacích cvikov, ktorá ti pomôže spáliť kalórie a vytvarovať svaly celého tela.
-
Lean Legs & Toned Bum
- Účinná kombinácia tanca a spevňovacích cvikov pre štíhle nohy a pevný zadok. Budeme striedať tanečné pohyby a spevňovacie cviky pre čo najrýchlejšie odbúranie tukov a vytvarovanie svalov.
|
- naštartujete svoj metabolizmus a spálite kalórie, čo urýchli odburávanie tukov
- zoštíhlite, spevníte a vytvarujete brucho, zadok, nohy, ruky a chrbát
- odreagujete svoju myseľ a nabijete sa pozitívnou energiou
Tešiť sa môžete na rôzne tanečné i hudobné štýly plné temperamentu a pozitívnej energie. Ako darček navyše získate prístup aj k trom bonusovým video tréningom pre pevný zadok, štíhle brucho a štíhle nohy.