Starostlivosť o bradu jednoducho a jasne: Všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste vyžarovali skutočné sebavedomie!
Ľudmila Lorencová 
Ako prežiť pohodové Vianoce? Vyhnite sa stresu a užite si šťastné a veselé sviatky
Vianoce už klopú na dvere a s nimi prichádza okrem krásnych chvíľ aj množstvo stresu, konfliktných situácií a nepohody. Veď podľa výskumu amerických psychológov pociťuje zvýšený stres v období pred Vianocami až 89 percent ľudí. Medzi najčastejšie príčiny nadmerného tlaku patrí napríklad nedostatok finančných prostriedkov, zlé rodinné pomery či jednoducho absencia voľného času.
Ako si užiť čakanie na najkrajšie obdobie v roku bez zbytočných výbuchov, nových šedín či podpisovania rozvodových papierov? Nechajte sa inšpirovať našimi 10 tipmi a hoďte sa do chillu napríklad aj nevtieravou hudbou. (Tu na vás žiadna Mariah Carey jačať nebude)
1. Nemajte prehnané očakávanie, Vianoce nikdy nebudú perfektné
Môžete robiť prvé posledné, vypľuť si dušu aj nohy polámať, na Vianoce sa vždy niečo pokazí. Či už to budú pripálené medovníčky, vyhorené svetielka na vianočnom stromčeku alebo meškajúci kuriér s vytúženým darčekom… Žiadne Vianoce nikdy neboli perfektné, napriek tomu môžu byť nezabudnuteľne krásne. Stačí sa nenechať vyrušiť drobnými zlyhaniami a jednoducho si užívať čas strávený so svojimi najbližšími. Práve to vám prinesie tú správnu vianočnú atmosféru. Vianoce budú nakoniec presne také, ako tie medovníčky, ktoré necháte ozdobiť deťom – nedokonalé, ale vaše.
2. Delegujte, delegujte, delegujte
Príprava na Vianoce by nemala stáť a padať na jedinom človeku. V našich zemepisných šírkach je to zvyčajne žena, ale nie je to ani zďaleka pravidlom. Váhu Vianoc a prehnaných očakávaní často nesú i muži. Zahrajte sa tento rok na managera a prenechajte časť povinností na svojom partnerovi či deťoch. Áno, nepôjde im to tak rýchlo a dobre ako vám, ale raz sa to predsa naučiť musia, nie? A na tie ďalšie Vianoce už po nich možno tie okná ani nebudete musieť dolešťovať.
Rodinní príslušníci nie sú jediní, ktorí vám môžu s Vianocami pomôcť. Namiesto prípravy 10 druhov koláčov si nechajte u lokálnej cukrárky napiecť svoju voňavú krabičku. Aj na okná si môžete zohnať firmu, ktorá vám ich naleští podľa vašich predstáv.
3. Vyzbrojte sa armádou pomocníkov
Ak to predsa len chcete zvládnuť sami, povolajte do boja šikovných pomocníkov, ktorí si s prachom a špinou poradia raz-dva. Robotické vysávače, sušičky na ovocie, parné čističe, moderné kuchynské spotrebiče… S ich pomocou vám práca pôjde od ruky. A ak sa vám napokon nepodarí vyleštiť každé zrkadlo a utrieť každú škárku, nezúfajte. Na Vianoce predsa chodí Ježiško a nie kontrola z hygieny.
4. Nenakupujte spontánne a nepremyslene
Základom vianočného nakupovania je zoznam darčekov, najlepšie aj so sumou, ktorú ste ochotní na jednotlivých členov rodiny minúť. Tento zoznam vás zachráni od nepremyslených nákupov, ktoré sa môžu veľmi ľahko vymknúť kontrole. V rámci šetrenia času aj peňazí nie je na škodu celkom sa vyhnúť bezhlavému pobehovaniu po nákupných centrách. Krásne a hodnotné darčeky predsa pohodlne vybavíte na pár klinkov aj cez internet. To isté platí aj o vianočných ozdobách – nekupujte každý rok novú trendy farbu, vyberte si len jeden či dva nové kúsky, ktoré krásne doplnia vašu minuloročnú výzdobu.
Nechajte sa inšpirovať našimi darčekmi, z ktorých si vyberie každý:
Žiaden stres vďaka darčekom na Zľavomate
5. Rešpektujte iných a naučte sa hovoriť nie
Počas Vianoc sa dokážeme pohádať aj na hlúpostiach - patria do kapustnice slivky alebo nie? Pozrieme si Popolušku alebo Mrázika? Pôjdeme na polnočnú omšu alebo ostaneme doma tráviť večeru? Premýšľajte nad tým, do ktorých bojov sa vám oplatí ísť a nad čím je lepšie len mávnuť rukou. Veď napokon, jedna slivka v tanieri Vianoce nezničí.
Zároveň si však stanovte hranice a naučte sa povedať nie vo veciach, na ktorých vám skutočne záleží. Nenechajte si zničiť sviatky tým, že sa u vás usalaší nezvaný hosť a nebojte sa odmietnuť ďalší tanier šalátu aj za cenu babkinho nervového zrútenia.
6. Nájdite si čas pre seba
Počas predvianočného zhonu zháňame darčeky pre iných, ale čo keby ste si tentokrát dali darček vy sami? Doprajte si každý deň aspoň chvíľku času na svoje vlastné koníčky a relax. Ponorte sa do vane s obľúbenou knižkou, počúvajte dobrú hudbu, meditujte, zájdite na masáž… Možností je mnoho a čas? Ten sa napokon vždy nájde.
7. Dajte si pokoj od sociálnych sietí
Nezmyselné scrollovanie je najväčším žrútom času a po takom hodinovom prstovom telocviku vám ostane v ústach len trpká príchuť premrhaného dňa. Na sociálnych sieťach vás naviac čakajú nádherne vyzdobené stromčeky, domčeky a koláčiky hýriace farbami. To, na čo sa pozeráte, je len pozlátkom. Nenechajte sa ovládnuť pocitom márnosti, za dokonalými fotografiami sa zvyčajne skrýva bežný šedý život, aký žije každý z nás.
8. Podporte imunitu a doprajte si dostatok spánku
Kvalitný spánok je pre vašu pohodu absolútne kľúčový. Dbajte na to, aby ste zaľahli do postele vždy v rovnaký čas a pred spaním sa vyhnite mobilu. Nudná knižka vás uspí omnoho rýchlejšie :). V zimných mesiacoch je vhodné siahnuť aj po vitamínoch C, D a A, aby ste podporili imunitu a vyhli sa chorobám. Ak si trúfate, pustite sa aj do otužovania alebo saunovania.
9. Jedzte pravidelne a nepreháňajte to s alkoholom
Počas sviatkov si každý z nás dopraje trošku viac. Koláčiky, vaječný likér, kapustnica, majonézový šalát… Nie je vôbec jednoduché nájsť mieru a odolať všetkým tým dobrotám. Skúste načúvať svojmu telu a keď vám povie jasné nie, odložte ten koláč a vyberte sa na malú zdravotnú prechádzku. S plným žalúdkom a hladinkou alkoholu sa totiž zle vyspíte, a na to sú naviazané ďalšie problémy, ktoré na vianočnej pohode nepridajú. Vaše novoročné ja sa vám naviac poďakuje za to, že nebude musieť toľko zhadzovať.
10. Využívajte akcie a vyhnite sa pôžičkám
Zlaté pravidlo každého správneho hospodára znie: „Prikrývaj sa takou perinou, na akú máš“. Nenechajte si zničiť nový rok kvôli niekoľkým šťastným okamihom pod stromčekom. Vaše deti skutočne ten najnovší iPhone nepotrebujú a pôžička s vysokými úrokmi je ten najhorší možný nápad. O svojej finančnej situácii s deťmi otvorene diskutujte, možno budete prekvapení, ako „dospelácky“ sa k tomu postavia. Pod stromčekom potešia i drobnosti, ktoré ste vytvorili vlastnými rukami – či už lekvár s vôňou leta, pestrofarebné mydielka, či fľaška griotky. Veľa radosti narobia aj personalizované fotodarčeky, ktoré váš rodinný rozpočet nijako vážne nenarušia.
Snažte sa tiež čo najviac ušetriť – pred Vianocami ponúkajú obchodníci množstvo zliav, stačí byť pozorný. Aj na Zľavomate si môžete každý jeden deň vylúpnuť z adventného kalendára skvelú zľavu.
Ako sa vám článok páčil?
