Nadýchnite sa lásky a vydýchnite nenávisť. Nadýchnite sa sebavedomia a vydýchnite pochybnosti. Nadýchnite sa krásy a vydýchnite obyčajnosť. Joga. A tentokrát aj trochu v teple.
Hot Yoga je vysoko
energetická, povzbudzújuca séria jogových pozícií, pričom podporuje
rovnováhu, silu, flexibilitu a celkové zdravie. Počas cvičenia je štúdio
vyhriate na 38–40 °C, a tak umožňuje študentom sa prepracovať hlboko do jednotlivých pozícií, pričom sa telo pravidelne detoxikuje.
Vyberte si
jednu hodinu v rozvrhu, na ktorú budete chodiť raz týždenne.
- Pondelok 17:00
- Utorok 18:00 a 20:00
- Streda 17:00 a 19:00
- Štvrtok 16:00 a 18:00
- Piatok 10:00 a 17:00
- Sobota 10:00
- Nedeľa 16:00
|
Hot Yoga je vhodná pre každého, nezávisle od veku alebo stupňa
ohybnosti. Je to výzva, zábava a cesta k fantastickému pocitu.
Hot Yoga zvyšuje flexibilitu, rovnováhu a pružnosť, posilňuje svaly,
znižuje hmotnosť, prečistuje lymfatický systém posilňuje imunitný systém
a detoxikuje organizmus. Okrem toho zlepšuje krvný obeh, znižuje krvný tlak,
redukuje stres, znižuje nespavosť a odstraňuje depresie.
5 princípov Hot Yogy:
- teplo
- dych
- naťahovanie a sila
- relax a uvoľnenie
- duševný rast
Joga je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu a veľký
benefit na iné formy cvičenia. Budete sa cítiť lepšie nielen fyzicky, ale
aj psychicky a emocionálne. Začnite pomaly a zľahka. Zoznámte sa
s učiteľom pred hodinou, nechajte ho/ju vedieť o vašich zraneniach alebo obavách, pokiaľ existujú.
Dôležité informácie:
- Hydratácia – je potrebné piť veľa vody, pred hodinou a tiež po hodine.
- Nejedzte 2–3 hodiny pred svojou hodinou.
- Noste pohodlné oblečenie, v ktorom sa môžete pohybovať a dýchať
ľahko
- Joga sa cvičí naboso.
Čo je
potrebné si doniesť (rozkliknite)
- Dve osušky (jedna na podložku, jedna do sprchy), podložka na jogu,
fľaša vody – podložka a uterák sa dá požičať v štúdiu a voda
kúpiť v našom Fresh Bare.
Čo si obliecť:
- Ženy – najlepšie je ľahké oblečenie, krátke legíny, tielko,
športová podprsenka.
- Muži – pohodlné krátke nohavice alebo kraťasové plavky.
|