Športové Wushu (Kung Fu) v Bratislave
Prehľad ponuky
Ak ste priaznivci pohybu a radi skúšate nové veci, tak tréningy ŠPORTOVÉHO WUSHU (KUNGFU) sú práve pre vás.
Tréningy v Škole Čínskeho Wushu spočiatku pokrývajú najmä prípravu do tohto športu. To znamená, že na začiatku budeme klásť najväčší dôraz na fyzickú a technicky správnu prípravu cvičenca. Tréning bude obsahovať:
- Strečingové cvičenia
- Core tréning
- Kruhový tréning
- Wushu základy
Strečing sú cvičenia k cielenému natiahnutiu svalstva, ktoré zvyšujú celkovú flexibilitu tela a slúžia aj ako prevencia pred zraneniami počas tréningu. Na tréningoch aplikujeme rôzne metódy strečingu a prispôsobujeme ich individuálne k potrebám cvičenca.
Funkčný tréning sa skladá z core a kruhového tréningu, kde bude cvičenec pracovať najmä s váhou vlastného tela. Na tejto časti tréningu sa budeme zameriavať na správne prevedenie cvikov a dobré držanie tela. Kruhový tréning bude špecifický tým, že je zameraný na precvičenie celého tela. Napomáha k zlepšeniu kondície, spevneniu tela, a rysovaniu postavy. Zatiaľ čo na core tréningu sa zameriame na stabilizačné svaly, zapojeniu stredu tela a rovnako tak sa bude klásť dôraz na sústredenie cvičenca.
Krátke video z funkčného tréningu našich trénerov (už pokročilejší tréning)
Wushu, v Európe známe pod názvom Kung Fu, je komplexný šport vyžadujúci najmä pochopenie mechaniky pohybu, sústredenosť a disciplinovanosť cvičenca. Do konca roka sa budeme zameriavať najmä na zvládnutie techník úderov, kopov, správne prevedenie postojov. Od nového roka postupne začneme s úvodnými zostavami, a neskôr sa prepracujeme k zvládnutiu ľahších akrobatických prvkov a zameriame sa smerom k súťažným zostavám.
Naši tréneri v sade Janka Kráľa
Hodiny sú pod vedením trénerov, ktorí majú skúsenosti z medzinárodných súťaží, kde získali rôzne ocenenia. Škola čínskeho wushu spolupracuje s ďalšími školami v rôznych krajinách ako napríklad v Českej Republike, Poľsku a inde. Tréneri pravidelne navštevujú semináre s významnými majstrami wushu priamo v Číne a Singapure, kde naberajú cenné skúsenosti, ktoré posúvajú ďalej svojim cvičencom.
KDE A KEDY ?
- Štvrtok: 17:30–18:30 (TJ SOKOL Bratislava I., Sokolska 1)
- Sobota: 9:00–10:00 (Športová hala Prokofievová)
- viac na info