Mesačná permanentka na 16 hodinových kruhových tréningov s kvalifikovaným trénerom v zápasníckom klube Dunajplavba
Prehľad ponuky
Chcete zažiť eufóriu z krásnej postavy, ktorú ste si vymakali sami, ale chýba vám kázeň a sebadisciplína? V zápasníckom klube Dunajplavba na váš výkon počas kruhových tréningov dozrie certifikovaný tréner, ktorý vám navyše aj upraví jedálniček a bude vás pribežne testovať, aby ste s výsledkom boli maximálne spokojní.
Váš kupón zahŕňa:
- Mesačná permanentka na 16 kruhových tréningov (1 tréning – 1 hodina) s trénerom
- Úprava jedálnička
- Vstupné aj priebežné testovanie kondičných schopností
- Diagnostika svalových nerovnováh
Tréningy: pondelok, utorok, štvrtok, piatok od 18:30 – 19:30 hod. Max. počet osôb na jeden tréning: 20.
Vašim trénerom môže byť Bc. Peter Obžera alebo Thomas Redento.
Peter Obžera
Vzdelanie: Študent FTVŠ UK – Trénerstvo – špecializácia kondičný tréner vo výkonnostnom a vrcholovom športe, tréner zápasenia 2. triedy
Špecializácia: Rozvoj kondičných a koordinačných schopností u rekreačných ale aj u vrcholových športovcov, funkčný tréning, kompenzačný tréning a odstraňovanie svalových disbalancií, úprava hmotnosti a formovanie postavy. Používanie metód a pomôcok ako PNF, ACT, TRX, SM systém, Flexibar, kettlebell, fitlopta, či BOSU.
Peter je reprezentant SR v zápasení vo voľnom štýle, niekoľkonásobný majster SR a má dlhoročné skúsenosti na slovenských, ale aj zahraničných športoviskách.
Thomas Redento
Športová prax: Reprezentant SR v zápasení, niekoľkonásobný majster SR, dlhoročné skúsenosti aj na zahr. športoviskách.
Kvalifikácia: Tréner zápasenia 1. triedy.
Trénerská prax: Tréner zápasenia mužov začiatočníkov, tréner detí, osobný a kondičný tréner.
Zameranie: Kondičná, silová a technická príprava, funkčný tréning, úprava hmotnosti.
Thomas má individuálny prístup prispôsobený fyzickej a psychickej úrovni, keďže každé telo je jedinečné.
Kruhový tréning
Kruhový tréning predstavuje nápadité a účinné spojenie aeróbneho princípu cvičenia a posilňovania podľa presne určených zásad. Podstata spočíva v rozdelení cvikov na okruhy (jeden okruh tvorí 6 až 10 cvikov v presne určenom počte opakovaní, ktoré zapájajú rozličné svalové partie).
Sekcie sa opakujú 2 až 6-krát. Medzi dvoma okruhmi sa môžete „vydýchavať“ v trvaní do 2 až 3 minút.
Tréningy, ktorý so sebou prinášajú výhody aeróbneho cvičenia, spaľovania tukov a budovania svalstva, tak možno zostaviť úplne na mieru. Sú vhodné pre mužov aj ženy všetkých vekových kategórií, bez ohľadu na úroveň fyzickej kondície.
