Kedy človek najviac potrebuje saunu? No predsa, keď sa mu poriadne parí
z hlavy! Na chvíľu vypnite, zatúlajte sa do sauny a vypustite nadbytočnú
paru. Saunový kúpeľ vás slastne ukolíše do stavu maximálnej harmónie a relaxu.
Saunovanie je známe už niekoľko storočí, jeho pôvod
síce nie je presne známy, ale ľudia tomuto relaxačnému prostriedku
podľahli veľmi rýchlo a rovnako rýchlo sa rozšíril do celého sveta.
Saunovanie je populárne najmä v severských krajinách, no aj u nás je
čoraz populárnejšie a teší sa obnovenému záujmu ľudí.
Pri saunovom kúpeli pôsobia na telo striedavo výkyvy tepla a chladu. Tým
sa vyvolajú mnohostranné reakcie organizmu. Silný účinok tepla v priestore
sauny dáva podnet na rozširovanie ciev v pokožke a na silné potenie.
Hoci rýchle vyparovanie potu ochladzuje pokožku, stúpne teplota vo vnútri
tela o cca 1°C a v pokožke o cca 10°C. Tým sa podporuje tvorenie
obranných látok voči infektom. Teplo sauny pôsobí
priaznivo na saunujúcich sa, uvoľňuje
psychiku a svalstvo. Srdce bije síce o niečo
rýchlejšie, ale rozšírením početných ciev v pokožke sa zmierni jeho
námaha. Vyšší krvný tlak sa preto normalizuje. Netreba sa preto obávať
o nadmerné zaťaženie srdca.
Vo fáze ochladenia poklesne zvýšená teplota tela pôsobením čerstvého
vzduchu a studenej vody na východiskovú hodnotu. V spojení s teplými
kúpeľmi nôh cievy pokožky riadne pracujú. Ľudia, ktorí sa saunujú, sú
preto ušetrení chorôb z nachladnutia. Ochladenia spôsobujú pocit
osvietenia a vo vegetatívnom nervovom systéme vyvolávajú dôležité
impulzy v orgánoch produkujúcich hormóny.
Saunový kúpeľ je prirodzený prostriedok starostlivosti
o telo. Silné potenie a opakované sprchovanie vedú k dôkladnému
očisteniu pokožky. Teplo sauny podnecuje tvorenie nových buniek pokožky. Pri
saunovom kúpeli pôsobia na telo striedavo výkyvy tepla a chladu. Tým sa vyvolajú mnohostranné reakcie organizmu.