Oslobodzujúce kurzy Hot Yogy: 3 alebo 6 týždňov

Nadýchnite sa lásky a vydýchnite nenávisť. Nadýchnite sa sebavedomia a vydýchnite pochybnosti. Nadýchnite sa krásy a vydýchnite obyčajnosť. Jóga. A tentokrát aj trochu v teple.

Hot Yoga je vysoko energetická, povzbudzújuca séria jogových pozícií, pričom podporuje rovnováhu, silu, flexibilitu a celkové zdravie. Počas cvičenia je štúdio vyhriate na 38–40 °C, a tak umožňuje študentom sa prepracovať hlboko do jednotlivých pozícií, pričom sa telo pravidelne detoxikuje. Viac informácií TU.

Hot Yoga je vhodná pre každého, nezávisle od veku alebo stupňa ohybnosti. Je to výzva, zábava a cesta k fantastickému pocitu. Hot Yoga zvyšuje flexibilitu, rovnováhu a pružnosť, posilňuje svaly, znižuje hmotnosť, prečistuje lymfatický systém posilňuje imunitný systém a detoxikuje organizmus. Okrem toho zlepšuje krvný obeh, znižuje krvný tlak, redukuje stres, znižuje nespavosť a odstraňuje depresie.

 

5 princípov Hot Yogy

teplo dych naťahovanie a sila relax a uvoľnenie duševný rast

Všetky hodiny začínajú načas, takže je potrebné prísť do štúdia najmenej 20 minút pred prvou hodinou, aby bol dostatok času na registráciu, prihlásenie sa a pripravenie sa na hodinu.

Dôležité informácie:

• Hydratácia – je potrebné piť veľa vody, pred hodinou a tiež po hodine
• Nejedzte 2–3 hodiny pred svojou hodinou
• Noste pohodlné oblečenie, v ktorom sa môžete pohybovať a dýchať ľahko
• Joga sa cvičí naboso

Čo je potrebné si doniesť (rozkliknite)

Dve osušky (jedna na podložku, jedna do sprchy), podložka na jogu, fľaša vody – podložka a uterák sa dá požičať v štúdiu a voda kúpiť v našom Fresh Bare. Čo si obliecť: Ženy – najlepšie je ľahké oblečenie, krátke legíny, tielko, športová podprsenka. Muži – pohodlné krátke nohavice alebo kraťasové plavky.