Zumba s Vlastou! Jednorázový vstup alebo permanentka
Prehľad ponuky
Dnes je ten deň, kedy pôjdete na party! Party, ktorá vám rozprúdi krv, perfektne si na nej zatancujete, zabavíte sa a zapojíte všetky svaly! Party vďaka, ktorej schudnete! ZUMBA!
Zumba Fitness je to fitness cvičenie inšpirované latinskoamerickou hudbou. Pri cvičení sa predvádzajú tanečné pohyby tak, že tvoria dynamický, zábavný, veselý a účinný fitness systém. Využíva tance ako Salsa, Merengue, Cumbia, Reaggaeton, Flamenco, Hip-hop, Samba, Belly Dance atď. Do cvičenia sú zapojené všetky svaly tela, nohy, zadok, brucho, ruky, ale hlavne najdôležitejší sval – srdce.
Choreografie zahŕňajú striedanie rýchlych a pomalých rytmov na princípe vytrvalostného intervalového tréningu s cieľom vyformovať a posilniť celé telo, spaľovať tuky. Zumba vám umožní spáliť prebytočné kalórie. Za 60 minút cvičenia môžete spáliť od 600 do 1000 kcal. Čítajte viac o Zumbe, čo si treba priniesť a pre koho sú hodiny vhodné.
|
Pri Zumba fitness platí rovnaká zásada ako pri každom pohybe – dôležitá je pravidelnosť. Na hodinu stačí prísť v pohodlnom športovom oblečení, v ktorom sa dobre cítite a ktoré neobmedzuje váš pohyb, doniesť si kvalitné tenisky s odpruženou podrážkou, ktoré tlmia nárazy a šetria kĺby, fľašu vody. Hodiny Zumba rýchlo a ľahko zvládnu aj ľudia, ktorí nemajú tanečné skúsenosti, vaše pohyby nikto nehodnotí, neopravuje ani nekritizuje. Vítaní sú všetci bez ohľadu na vek, kondíciu alebo tanečné skúsenosti – najlepšie je sa presvedčiť na vlastné oči! |
