Cvičenie na fitloptách pre tehotné alebo Gravidjóga
Prehľad ponuky
Bezpečné cvičenie pre všetky budúce mamičky! Rozhýbte sa, uvoľnite si stuhnutý chrbát a pripravte svoje telo na pôrod!
| Cvičenie na fitloptách pre tehotnú ženu, pokiaľ je to zdravá žena, nie je nebezpečné, naopak môže byť veľkým prínosom aj pri samotnom pôrode. Pokiaľ v tehotenskej knižke nie je záznam, ktorý by cvičenie obmedzoval, všetko je v poriadku. Kontra-indikáciami môže byť choroba srdca, cukrovka, ochorenie obličiek. Celé cvičenie by malo prebiehať bez zadýchania, bez rýchlej chôdze, samozrejme pri cvikoch na fitloptách sa nesmie na lopte poskakovať. |
|
Gravidjoga nie je výkonnostné cvičenie ale súhrn cvikov zameraných na posilnenie chrbtových svalov, na správne dýchanie a celkové uvoľnenie tela. Okrem fyzického cvičenia a správneho držania tela je veľmi dôležité vedieť správne dýchať. Dýchanie je pre nás základ život a prináša nášmu telu zdravie a krásu. Dýchaním sa privádza do tela kyslík, ktorý zabezpečuje okysličenie krvi. Aby bola krv dobre okysličená aj v takom fyzicky namáhavejšom období ako je tehotenstvo je nevyhnutné sa naučiť správne dýchať. Správnym dýchaním a okysličením krvi zabezpečíte aj dostatočný prísun kyslíku pre vaše bábätko. Cieľ kurzu gravidjogy:
Gravid joga je vhodná pre fyziologickej tehotnosti od 14TT do pôrodu. |
Cvičenie pre tehotnú ženu, nie je nebezpečné, naopak môže byť veľkým prínosom aj pri samotnom pôrode. Ak je žena zdravá a v tehotenskej knižke nie je záznam, ktorý by cvičenie obmedzoval, nič nebráni nastávajúcej mamičke, aby sa trochu uvoľnila pred svojím veľkým dňom.
