Tenis je viac než len behanie po antuke a odpaľovanie loptičky. Je to dokonalý súlad taktiky, presnosti, sily a rýchlosti. Naučte sa tomuto umeniu aj vy!
Kvalifikovaní tréneri vás počas kurzu pre začiatočníkov s radosťou a trpezlivosťou postupne prevedú
úplnými tenisovými základmi, pohybmi a údermi. Vhodné pre tých, ktorí
budú držať raketu po prvýkrát, ale i pre tých, ktorí už s tenisom aké
také skúsenosti majú, no radi by si prešli všetky dôležité pohyby od základov a naučili sa ich zvládať technicky správne a bez zranení.
Čo sa naučíte počas začiatočníckeho kurzu?
- pravidlá tenisu a možnosti hry
- ako si vybrať vhodnú výbavu
- ako sa starať o svoju výbavu
- ako sa správne rozcvičiť a predísť zraneniam
- ako sa postaviť k základným úderom
- ako zahrať základné údery z miesta (forhend a bekhend)
- ako poslať loptičku tam, kam chceme
- ako zahrať základné údery v pohybe
- ako zahrať loptičku pred jej dopadom na zem (volej)
- ako začať výmenu podaním zospodu
- ako sa správne pohybovať po kurte počas výmeny
- ako sa hrá štvorhra
- ako zvoliť vhodný úder a ich kombináciu
- ako začať výmenu podaním z hora
- ako zakončiť výmenu víťazným úderom
|
Ak ste už čaru tenisu podľahli dávnejšie a technicky správne ovládate
základné údery (forhend, bekhend, volej, podanie), viete udržať dlhšiu
výmenu a podať zhora, je čas nahliadnuť do tajov tenisu ešte hlbšie
na kurze pre pokročilých. Nezáleží na vašom veku či
pohlaví, kvalifikovaní tréneri z tímu Apollo Tennis Academy vám radi
odovzdajú svoje skúsenosti z ich aktívnej hráčskej kariéry, rozšíria
váš herný repertoár o ďalšie údery a naučia vás, ako prevýšiť
súpera na druhej strane siete.
Čo sa naučíte počas pokročilého kurzu?
- ako sa správne rozcvičiť a predísť zraneniam
- ako technicky správne zahrať základné údery
- ako a kedy zahrať drop shot
- ako a kedy zahrať lob
- ako a kedy zahrať smeč
- ako zvýšiť razanciu a presnosť úderov
- ako pridať úderom rotáciu
- ako zvýšiť razanciu a presnosť podania
- ako zvoliť vhodný úder a ich kombináciu
- ako zlepšiť svoju kondičnú pripravenosť
- akú taktiku zvoliť proti súperovi
- ako najviac vyťažiť zo svojich predností
- ako hrať aktívne vo štvorhre
|
Tenis pomôže získať strácajúcu sa telesnú kondíciu, zlepší celkovú
koordináciu, sebakontrolu a schopnosť taktického myslenia. Za hodinu hrania
môžete spáliť skoro 1000 kalórií, čo je viac ako pri aerobicu alebo bicyklovaní.
Pri hre posilňujete celé telo od nôh, cez brucho, hrudník, až po ramená, chrbát a ruky a tým sa dokážete zbaviť prebytočných tukov,
vyformovať postavu a vyrysovať ochabnuté svaly. Navyše je to celoročný
šport, ktorý môžete hrať neobmedzene počas letnej sezóny na vonkajších
kurtoch a počas zimy v krytých pevných či nafukovacích halách.
