Individuálny funkčný CORE tréning zameraný na stred tela a odľahčenie chrbtice

Cvičebný program šitý na mieru. Na vašu mieru! Funkčný CORE tréning vychádza z prvkov jogy, pilatesu a čiastočne bojových umení. Posilňuje stred tela a jeho držanie. Je vhodný pre všetkých bez ohľadu na vek, pohlavie či výkonnosť.

Tréning preventívne pôsobí proti bolestiam krčnej a driekovej chrbtice a rovnako aj veľkých preťažovaných svalových skupín. Cvičením dochádza k zlepšeniu dychového stereotypu a aj spevneniu panvového dna, vďaka čomu je toto cvičenie ideálne aj pre ženy po pôrode.

Cvičenia sú vhodné aj ako kondičný tréning pre profesionálnych športovcov - vďaka vyváženosti môže efektívne prispieť k odstráneniu svalovej dysbalancie a dysfunkcie zapríčinenej jednostranným zaťažovaním.

Kvalitný  tréning vedie k vyššej svalovej rovnováhe, pozitívne napomáha kĺbnej stabilite a výrazne prispieva k prevencii zranenia pohybového aparátu. Cvičí sa najmä s váhou vlastného tela a to rýchlo, dynamicky, ale zároveň koordinovane.

• Tréning vhodný pre všetky vekové skupiny, od začiatočníkov až po športovcov
• Ideálny ako prevencia a liečba bolestí krčnej a driekovej chrbtice
• Efektívne spaľovanie tukov, stabilizácia kĺbov, zlepšenie držanie tela