Nakopnite sa hneď od rána! Vstupy na ranné HIIT cvičenie spolu s raňajkami a možnosťou vstupnej analýzy
Prehľad ponuky
Cesta za krásnym telom nebude jednoduchá, ale na jej konci pocítite pri pohľade do zrkadla obrovskú dávku satisfakcie. Navyše ak si odcvičíte a prekonáte sa v ranných hodinách, zvyšok dňa budete môcť venovať práci a záľubám – s dobrým pocitom, že ste už ráno spravili aj niečo pre svoje telo.
HIIT je intervalový kardio tréning, teda kombináciou kardia s posilňovaním s vlastnou váhou, prípadne ľahšieho závažia. Nemusíte sa obávať, že ide o niečo zložité, tento typ tréningu je založený na striedaní sekvencií s nízkou a vysokou intenzitou záťaže.
|
Nebudete nič počítať a pod., jediné čo vás čaká a na čo sa môžete
tešiť, je veľa potu, spálenej tukovej hmoty a formovanie postavy –
výsledok stojí za to! Vďaka tomuto typu tréningu dosiahnete
výraznejšie spaľovanie kalórií, urýchlite metabolizmus ešte na ďalších
24 hod po tréningu, zároveň posilníte srdce a celkovo svoju aeróbnu
výkonnosť. Neobávajte sa, že to nezvládnete! Na tréning HIIT sa síce vyžaduje aspoň mierna kondícia, no ak myslíte, že žiadnu nemáte, zapracujete na nej spolu s odbornou trénerkou, ktorá roky zlepšuje kondíciu svojich klientov pravidelnými tréningami, zmenou životného štýlu, úpravou jedálnička a pitného režimu! |
Garantujeme tiež, že ranným cvičením si splníte svoj cieľ, pretože po dlhom dni v práci je jednoduchšie nájsť výhovorku, prečo vynechať cvičenie.
Po rannom cvičení je nutné dať si výživné raňajky na báze zásad správnej výživy - nezvýšia hladinu cukru v krvi, vďaka čomu vás počas dňa neprepadnú záchvaty hladu a budete dbať o to, čo si dávate na tanier. Práve preto na vás po každom tréningu čakajú výživné raňajky vo forme proteínového nápoja.
Čo ešte vám dá ranné cvičenie?
|
1. naštartujete chudnutie – spálite viac tuku, ranné cvičenie vedie k spaľovaniu kalórií – naštartuje metabolizmus tela, čiže počas dňa spálite viac kalórií. Najlepší spôsob ako sa zbaviť nadbytočných tukových vankúšikov 2. zlepšenie koncentrácie – ranné cvičenie dopomáha k lepšej koncentrácii počas celého dňa, efektívnejšie využitie dňa, má tiež blahodarný účinok aj na vašu psychiku, dožičí vám pohodový a pokojný deň. Zlepší sa vaša pozornosť a sústredenie. Ranný pohyb je účinnejší ako ranná šálka kávy, pozitívnejšie ovplyvní vaše myslenie ako dávka kofeínu. Váš organizmus ráno ocení a potrebuje viac kyslík a endorfíny ako kofeín. 3. budete psychicky viac fit, zlepšenie nálady – uvoľnenie hormónov šťastia vedie k vnútornej rovnováhe, pozitivizmu a pohody. Ak ráno rozhýbete telo, poďakuje vám za to aj vaša psychika 4. naštartujete zdravší životný štýl – ľudia kt. športujú ráno, sa snažia dodržiavať zásady životného štýlu počas zostavajúceho dňa – hlavne v oblasti stravovania, výživových hodnotách potravín |
