Skupinové cvičenia v BODY ZONE. Joga alebo SM SYSTÉM pre správne držanie tela, platničky, kĺby a svaly
Prehľad ponuky
Vnútorný pokoj s jogou. A pokoj chrbta, platničiek a svalov s cvičením SM systém. Vyskúšajte si skupinové cvičenia v BODY ZONE alebo si rovno zakúpte permanentku na 10 vstupov a cvičte pravidelne!
|
O joge určite nepočujete prvýkrát. Toto cvičenie pochádza zo starovekej Indie a je dôležitou súčasťou kultúry východného sveta. U nás sa pod pojmom joga rozumie harmonické cvičenie, ktoré spája intenzívnu fyzickú aktivitu so psychickým uvoľnením. Hodina jogy pozostáva z pozícií – asán, ktoré sa pravidelne opakujú. Veľmi dôležitou časťou cvičenia je práca s dychom. Počas jogy sa cvičí s váhou vlastného tela. Vďaka joge na svojom tele objavíte svaly, o ktorých si ani netušil, že existujú! Pravidelná joga vám spevní postavu, zväčší flexibilitu kĺbov a ohybnosť celého tela. Okrem toho znižuje stres a prispieva k zdravému sebavedomiu a celkovej rovnováhe človeka. Mimoriadne vhodná je pre športovcov ako doplnok ku klasickému tréningu a taktiež pre ľudí s problémami s chrbticou. |
|
• Prevencia – predchádzanie problémom pri rizikových
zamestnaniach a športoch. SM-systém je súbor jednoduchých a účinných cvikov založených na aktivácii svalových špirál. Tie sťahujú obvod tela, vyrovnávajú chrbticu do strednej línie a vytvárajú silu nahor, ktorá chrbticu naťahuje. Tým sa uvoľňujú blokády chrbtice, zvyšujú sa medzistavcové platničkya rovnomerným rozložením pohybu sa predchádza aj zvýšenému opotrebeniu kĺbov. Využívajú ju aj vrcholoví športovci na zlepšenie výkonu a predchádzanie preťaženiu a degenerácii chrbtice a veľkých kĺbov. Cvičenie má tiež veľký význam pri prevencii a liečbe porúch veľkých kĺbov (bedrový, kolenný a ramenný, kĺby nohy a nožná klenba). Je vhodné pre všetkých od 5 do 100 rokov. SM-systém by vás mal naučiť:
|
Zacvičte si v ženskom fitku BODY ZONE-fitness & beauty, kde pod jednou strechou nájdete priestor na zdravie, relax, regeneráciu i krásu. Fitness centrum je zamerané na chudnutie, formovanie postavy a zlepšovanie fyzickej kondície pod dohľadom stále prítomnej inštruktorky, ktorá dbá na to, aby ste cvičenie vykonávali správne.
