Štíhle telo vďaka tréningom s trénerom vo Fitness Pohoda
Prehľad ponuky
Zažite ten príjemný pocit, kedy vám sebavedomie prudko stúpa z hodiny na hodinu! Jav, ktorý sa odohráva počas každého cvičenia, si môžete dopriať vo fitku Pohoda.
Najlepšia voľba ako začať trénovať, chudnúť, zlepšovať kondičku alebo naberať svalovú hmotu je využitie služieb profesionálneho osobného trénera. Ten vás navedie na správnu cestu, pomôže s prekonávaním vlastnej slabej vôle a doslova vás vyburcuje k aktivite. Odmenou za tvrdú drinu vám bude krásne a zdravé telo.
Fitness je synonymum zdravia a vitality a ako zdravý životný štýl by sa mal stať našou každodennou súčasťou. Je preukázané, že človek, ktorý pravidelne športuje, je odolnejší, ľahšie prekonáva životné nástrahy a lepšie zvláda stres.
Pohoda je profesionálne fitness centrum, kde sú odborní a špičkoví tréneri vždy ochotní vám pomôcť a poradiť! Fitko predstavuje kombináciu fitness a zdravého životného štýlu a má všetko, čo potrebujete, aby ste svoje mäkké partie premenili na pevné svalstvo – posilňovacie stroje so záťažami alebo klasické cardio stroje ako bicykle, bežiace pásy alebo eliptický trenažér.
Začiatok býva vždy ťažký a bude to chcieť aj trochu driny, ale výsledok sa pri poctivom cvičení určite dostaví už po niekoľkých týždňoch, kedy sa na tréningy budete už priam tešiť.
|
Je špecifický druh aeróbneho cvičenia zameraný na tvarovanie a formovanie postavy. Cvičenie si získalo veľkú obľubu u tých prívržencov aerobiku, ktorí majú záujem nielen schudnúť, ale aj tvarovať svoju postavu. Veľa ľudí má problémy s chrbticou, ochabnutým brušným a sedacím svalstvom, slabými rukami, nepekne tvarovanými nohami a pod., na ktoré nestačí len aeróbna činnosť, ale je potrebné aj posilňovať jednotlivé svalové skupiny. Pri cvičení Body Formingu sa ako cvičebný nástroj používa váha vlastného tela, príp. rôzne pomôcky: činky, gumičky, overball a i. Hlavnou výhodou cvičenia s ľahkou záťažou je všestranné precvičenie svalstva celého tela, ktoré je sprevádzané zvýšeným prísunom kyslíka z pľúc do srdca a svalov. Intenzívnym a neprerušovaným vykonávaním cvičenia v správnom tempe a pravidelne, priaznivo ovplyvňujeme metabolizmus organizmu, čo vedie k úbytku tukových zásob a napomáha formovaniu postavy. |
|
Ide o kombináciu západného a východného cvičebného systému. Cvičebná metóda je založená hlavne na precíznych a kontrolovaných pohyboch v neoddeliteľnom spojení s vedomým dýchaním a vysokou koncentráciou mysle. Pilatesove cviky aktivizujú hlboký (stabilizačný) svalový systém, čím odstraňujú svalovú nerovnováhu, zmierňujú bolesti chrbtice a kĺbov a kladú dôraz na správne držanie tela. Táto metóda koordinuje dýchanie s pohybmi, zlepšuje rovnováhu a flexibilitu, spevňuje oslabené a zároveň naťahuje skrátené svaly, zlepšuje kondíciu, ukľudní myseľ a tým samozrejme zmierňuje stres. Naviac zdokonalí a spevní chúlostivé partie strednej časti tela, zbaví vás tukových vankúšikov, pomôže k dlhým, štíhlym končatinám, zlepší držanie tela a naučí vás správnemu dýchaniu. |
|
Zumba je tanečná fitnes hodina plná energie, skvelej hudby a dobrej nálady. Kombinuje dynamickú latinsko-americkú hudbu a latinsko-americké tance spolu s aeróbnymi pohybmi. Využíva tance ako Salsa, Merengue, Cumbia, Reaggaeton, Flamenco, Hip-hop, Cha-cha, Samba, Calypso, Belly Dance a omnoho viac… Vychádza z princípu, že cvičenie by malo byť zábavné a jednoduché. Sexi a energické latino rytmy vytvárajú PÁRTY ATMOSFÉRU, ktorá vás strhne do víru pohybu. Je to cvičenie, ktoré Vám zaručene zdvihne náladu! Choreografie striedajú pomalé a rýchle rytmy na princípe intervalového tréningu s cieľom spaľovať tuky, vyformovať a posilniť celé telo. Zameriavajú sa na svalové partie ako zadok, nohy, ruky, brucho a ten najdôležitejší sval tela, vaše srdce! |
| Body Work Classic je špeciálne cvičenie s prvkami aerobiku ale pozostáva aj z cvikov s vlastnou váhou tela, respektíve cvikov s použitím cvičebných pomôcok ako sú činky, expandery, fitlopty a iné. |
