Vstupy aj permanentky na cvičenie bosu kardio alebo jumping

Cvičenie BOSU Kardio je vhodné pre všetky generácie, pre začiatočníkov i pre pokročilých. BOSU Kardio je cvičenie, ktoré je zamerané na zlepšenie obehové činnosti a na posilnenie telesného centra – core.

Do core patria svaly ako bránice – dychový sval, panvové dno, priečny brušný sval a hlboké svaly uložené pozdĺž chrbtice. Pre pestrejšie a efektívnejšie cvičenie sa používa špeciálna pomôcka BOSU.

Pri tomto cvičení nielen že spálite prebytočné kalórie, ale aj celkovo posilníte a spevníte postavu.

BOSU ® BalanceTrainer – Pro ®

Moderná balančná podložka BOSU Pro ® patrí k jednej z najobľúbenejších cvičebných pomôcok na rozvíjanie vnútornej i vonkajšej svalovej rovnováhy a stimulovanie stabilizačného systému tela na svete. Cvičenie na BOSU Pro ® je nielen zábavné, ale predovšetkým efektívne.

Možno ju využívať pre silové posilňovanie zapájajúce všetky svaly v tele, ale aj pre kardio tréningy rozvíjajúce dynamiku a zdatnosť cvičenca. Je vhodný pre začiatočníkov, ktorí len začínajú s cvičením, ale aj pre profesionálnych športovcov zlepšujúce rovnováhu pre vyššie fyzické výkony.

Cvičením na podložke je zaťažovaný centrálny nervový systém, ktorý umožňuje vzájomnú interakciu svalových systémov na ideálne pozície najmenšieho odporu. Podložku je možné používať obojstranne, to znamená plochou i vypuklou stranou pre stovky možných variácií cvičenia.

Jumping ® – to je skupinové cvičenie na patentovaných trampolínkach za sprievodu energetickej motivujúcej hudby a vyškoleného inštruktora; je zábavné, šetrné na kĺby. Lekcia je zložená z malých dynamických poskokov, rýchlych „šprintov“ a balansovania na pružnom výplete trampolínky!

Tento aeróbny program na patentovaných trampolínach je určený pre všetky generácie tak, aby vytváral zábavnou formou fyzickú a duševnú rovnováhu. Je to akreditované cvičenie v oblasti fitness.

Program jumping vychádza z pocitu voľnosti a úprimnej radosti z pohybu. Má aj mnoho zdravotných výhod:

• zvyšuje kapacitu pľúc pre dýchanie
• pomáha znižovať krvný tlak
• pôsobí proti depresii
• podporuje lymfatický obeh rovnako ako prietok krvi v žilách obehového systému
• znižuje hladinu cholesterolu
• zmierňuje únavu a menštruačné problémy u žien
• zlepšuje koordináciu
• stimuluje metabolizmus, čím sa znižuje pravdepodobnosť obezity.