Individuálna lekcia Pilatesu – 60 minút aktívneho formovania postavy
Prehľad ponuky
Ploché bruško, úzky pás, štíhle nohy a pevný zadoček máte na dosah! Pilates je skutočne cvičením pre každého.
Pilates vám pomôže s udržaním telesnej kondície, zlepšením pohybového systému, ako aj zdokonalením koordinácie pohybov a správneho postoja. Cvičenie posilní vaše telo a prispeje k zvýšeniu sebadôvery, sústreďuje na hlboký svalový stabilizačný systém, teda na malé neviditeľné svaly, tzv. hĺbkové, ktoré držia našu kostru. Čítajte viac TU.
| Predovšetkým je zamerané na vytvarovanie a spevnenie partií trupu, ale aj na natiahnutie a posilnenie hlbokých svalových skupín tela. Ide o pohybovú metódu, ktorá rozvíja schopnosť uvedomenia si telesného pohybu, čo má za následok kvalitnejšie precítenie práce jednotlivých svalových skupín. |
Počas lekcie sa vám na 100 % bude venovať fyzioterapeut, ktorý vám všetky cviky predvedie a ukáže. Dohliadne na to, aby ste cviky robili správne a dosiahli nimi žiadaný efekt.
Pilates je vhodný pre všetky vekové kategórie, cvičiť môžu aj deti či seniori, fyzicky aktívni, ale aj začiatočníci. Pilates cvičenie je vhodné aj pre tehotné ženy a mamičky po pôrode, ľudí s nadváhou, či s chronickými bolesťami chrbtice.
