SM systém – špeciálne cvičenie pre zdravú chrbticu
Prehľad ponuky
Termín
Platnosť do 30. 4. 2017.
V cene
- 1 x jednorázový vstup na cvičenie SM SYSTÉM pre 1 osobu
- Cvičenie trvá 1 hodinu
- Rezervácia: Termín je potrebné si rezervovať vopred na tel.č 0905 243 568. Termín a čas cvičenia je po vzájomnej dohode.
- Je potrebné preukázať sa platným voucherom v mobilnom telefóne, v SMS alebo prostredníctvom TRHAČKY.
?
- V prípade, že sa nemôžete dostaviť na už rezervované cvičenie, oznámte to, prosím, čo najskôr na tel.č. 0905 243 568.
Využite body zo zamestnaneckých programov. Na túto ponuku môžete využiť body týchto benefitných spoločností:
- Edenred – previesť body
- Benefit Plus – previesť body
Ako funguje prevod benefitných bodov?
Termín
Platnosť do 30. 4. 2017.
V cene
- 5 x vstup na cvičenie SM SYSTÉM pre 1 osobu
- Cvičenie trvá 1 hodinu
- Rezervácia: Termín je potrebné si rezervovať vopred na tel.č 0905 243 568. Termín a čas cvičenia je po vzájomnej dohode.
- Je potrebné preukázať sa platným voucherom v mobilnom telefóne, v SMS alebo prostredníctvom TRHAČKY.
?
- V prípade, že sa nemôžete dostaviť na už rezervované cvičenie, oznámte to, prosím, čo najskôr na tel.č. 0905 243 568.
Využite body zo zamestnaneckých programov. Na túto ponuku môžete využiť body týchto benefitných spoločností:
- Edenred – previesť body
- Benefit Plus – previesť body
Ako funguje prevod benefitných bodov?
Termín
Platnosť do 30. 4. 2017.
V cene
- 10 x vstup na cvičenie SM SYSTÉM pre 1 osobu
- Cvičenie trvá 1 hodinu
- Rezervácia: Termín je potrebné si rezervovať vopred na tel.č 0905 243 568. Termín a čas cvičenia je po vzájomnej dohode.
- Je potrebné preukázať sa platným voucherom v mobilnom telefóne, v SMS alebo prostredníctvom TRHAČKY.
?
- V prípade, že sa nemôžete dostaviť na už rezervované cvičenie, oznámte to, prosím, čo najskôr na tel.č. 0905 243 568.
Využite body zo zamestnaneckých programov. Na túto ponuku môžete využiť body týchto benefitných spoločností:
- Edenred – previesť body
- Benefit Plus – previesť body
Ako funguje prevod benefitných bodov?
Vďaka SM systému si spevníte chrbát, zlepšíte držanie tela, uľavíte platničkám a vďaka tomu všetkému aj zlepšíte stav svojej chrbtice.
Jednoduché a účinné cviky založené na aktivácii svalových
špirál, ktoré sťahujú obvod tela, vyrovnávajú chrbticu do strednej línie
a vytvárajú silu nahor, ktorá chrbticu naťahuje. Tým sa uvoľňujú
blokády chrbtice, zvyšujú sa medzistavcové platničky a rovnomerným
rozložením pohybu sa predchádza aj zvýšenému opotrebeniu kĺbov.
Autorom SM systému je renomovany český lekár Richard Smíšek. Podstata cvičenia je naťahovanie v oblasti medzistavcových platničiek tak, aby bola chrbtica pri pohybe aktívne stabilizovaná. Viac informácií TU.
|
Hlavný efekt metódy je vyvolanie trakčnej (naťahovacej) sily v oblasti medzistavcových platničiek. Tento efekt dosahujeme aktiváciou špirálových svalových reťazcov, ktoré zužujú obvod pása a ťahajú telo smerom nahor. Týmto spôsobom je chrbtica pri pohybe aktívne stabilizovaná. Všeobecná indikácia cvičenia je posilňovanie, preťahovanie, koordinácia pohybu, optimálne koordinovaná a stabilizovaná chôdza a beh. Metóda je založená na pravidelnom, každodennom, individuálnom cvičení. Lekári, fyzioterapeuti a tréneri sú len odborní poradcovia, ktorí pomôžu cvičenie sa správne naučiť. Motiváciu a kvalitu cvičení možno zlepšiť pravidelným (jeden- až dvakrát týždenne) cvičením na hudbu v skupine, ktoré vedie profesionálny cvičiteľ. |
SM
systém je určený pre každého jedinca, ktorý sa chce aktívnym spôsobom
starať o svoje telo a zdravie. Cvičenie je využívane hlavne pri bolestiach
chrbtice a pohybového aparátu. Lektorom cvičenia je certifikovaná trénerka
Monika Uličná.
