Uvoľňujúca klasická alebo celotelová masáž

Na výber tri varianty: relaxačná masáž, terapeutická alebo lymfodrenáž.  

Nohy sú spolu s rukami najviac vyťaženou časťou tela. Na rozdiel od rúk im ale nevenujeme až takú starostlivosť.

Pritom stačí pomerne málo – krátka niekoľkominútová masáž dokáže skutočne pomôcť. Ak ju naviac spojíte so znalosťami reflexológie, dosiahnete prekvapivé účinky.

• Pomôže vám zaspať

• Zlepší krvný obeh

Či už vediete sedavý štýl života alebo naopak zaťažujete nohy až priveľmi, masáž vám pomôže v oboch prípadoch. Súčasne tým zabránite vzniku kŕčových žíl, keďže masáž bude stimulovať lymfatický systém.

• Zrelaxujete

Toto je o všetkých masážach všeobecne známe. Vyskúšajte ale masírovať chodidlá – tie majú u 30 % ľudí omnoho väčší dopad na relax než napríklad chrbát. Pre maximálnu relaxáciu je vhodné, aby vám masáž poskytol niekto iný.

• Proti depresii

Každá masáž uvoľňuje, no zvlášť masírovanie chodidiel pomôže pri depresii. Konkrétne bod v strede palca na nohe, v strede vankúšikov na chodidle a bod na päte slúžia na uvoľnenie mysle. Masírujte ich aspoň niekoľko minút.

• Úľava od bolesti

• Pre zdravšie nohy

K udržaniu zdravých a silných nôh prispeje aj pravidelné masírovanie. Zbavíte sa tak opuchov, stuhnutých svalov, prípadne vznikajúcich zápalov a bolestí.

• Pomôže stiahnuť opuch

Najmä počas tehotenstva alebo pri nadmernej záťaži zvyknú chodidlá opúchať. Masírovaním ale dokážete opuch členkov i chodidiel účinne potlačiť.

Odporúča sa začať masírovaním prstov a postupne prechádzať ku členkom, pričom nohy by mali byť mierne vyvýšené. Takto nahromadenú tekutinu vrátite späť do obehu. Tehotné ženy by si chodidlá nemali masírovať samé!

• Proti PMS a symptómom menopauzy

Ženy často zažívajú pocity smútku, bolesti, podráždenosť, nafukovanie, nespavosť alebo bolesti hlavy. Pri menopauze sa k tomu pridávajú aj návaly tepla.

Podľa reflexológie by ste v tomto prípade mali masírovať bod, kde sa palec spája s nohou.

• Úľava od syndrómu nepokojných nôh

Ak vás trápi ochorenie nervového systému známe ako syndróm nepokojných nôh, určitú úľavu vám prinesie kvalitná masáž chodidiel. Uvoľníte tak svaly a zlepšíte krvný obeh, čím potlačíte nepríjemné pocity v nohách.

• Zníži krvný tlak

Pri problémoch s vysokým krvným tlakom vám dokáže pomôcť aj pravidelné masírovanie chodidiel. Podľa viacerých štúdií jeho masírovaním dokážete ovplyvniť systolický tlak a triglyceridy.

Premýšľate nad jarnou očistou? Tento zábal je skvelou voľbou na jarný detox.

Rašelina je zložená z viac ako stoviek rastlín, rastúcich v plodnej pôde. Obsahuje veľké množstvo živín, prírodných stopových prvkov, minerály a látky, ktoré sa ľahko vstrebávajú cez ľudskú pokožku.

Rašelina je bohatá na organické látky, najmä na kyselinu huminovú, triesloviny, vosky a enzýmy. Svojím zložením priaznivo ovplyvňuje obnovu kožných buniek, prekrvuje a zlepšuje činnosť svalstva a kĺbov, podporuje rýchlejšie vstrebávanie krvných výronov, zlepšuje hojenie po zlomeninách alebo pri kožných ekzémov a podobne. Ďalej je rašelinový zábal vhodný pri ochoreniach dýchacích ciest, obehových chorôb, chorôb tráviaceho ústrojenstva, metabolických chorôb, urologických chorôb, nervových a gynekologických chorôb.

Princíp:

Rašelinový zábal sa používa prikladaním na postihnuté miesta a prikryje sa teplou poduškou zohriatou na teplotu do 60 °C. Tieto zábaly sa odporúčajú používať pri svalových preťaženiach, na celkové uvoľnenie svalstva, pôsobia aj pri poruchách látkovej výmeny a pri poruchách pohybového ústrojenstva.

Ak bojujete s celulitídou, tak práve jar je ten správny čas kedy sa aj telo potrebuje zbaviť škodlivín po zime. Škorica je to pravé riešenie, v podobe zábalu má antibakteriálne účinky, uľahčuje hojenie a pomôže aj s bolesťou chrbta. 

Čo sa týka celulitídy, tak zábal zo škorice prehreje a zregeneruje tkanivá, urýchli metabolizmus a odvádza škodlivé látky z tela.