Skupinový tréning pod vedením profesionálneho osobného trénera

Kvalifikácie

Tréner 5. triedy – ukončené magisterské štúdium – špecializácia šport pre zdravie (najvyššia akreditácia v obore)

SM systém – stabilizácia a mobilizácia chrbtice – 1. úroveň
UNIMAS – klasická a športová masáž
CORE TRAINING – myofasciálna terapia
CLINIC 21 – certifikát výživového poradcu s medzinárodnou platnosťou

Vzdelanie

• Vysokoškolské 1. stupeň, Fakulta telesnej výchovy a športu UK v BA, odbor Šport a zdravie, špecializácia Fitnes (r. 2007/10)
• Vysokoškolské 2. stupeň, Fakulta telesnej výchovy a športu UK v BA, odbor Šport a zdravie, špecializácia Fitnes (r. 2010/14)
• Vysokoškolské 2. stupeň, Fakulta telesnej výchovy a športu UK v BA, odbor Šport pre zdravie (r. 2014/16)

Športové úspechy

• viacnásobný majster Slovenska v atletike v šprintérskych disciplínach do 400m v hale aj vonku (2003, 2004, 2005)
• bývalý reprezentant Slovenskej republiky na medzinárodných podujatiach v atletike

Služby:

• optimalizovanie životného štýlu
• vypracovanie tréningového programu podľa individuálnych potrieb (chudnutie, formovanie postavy, zbavenie bolesti, kondičná príprava)
• naučenie správneho technického prevedenia vhodných cvičení

Pohybové programy:

• pre odstránenie bolestí chrbta, svalov šije a krku
• formovanie postavy a chudnutie
• špecializované cvičenia pre ženy (pred, počas a po tehotenstve)
• diagnostika pohybového aparátu – skrátených, oslabených svalov
• korekcia svalových disbalancií
• tvorba stravovacieho plánu na mieru
• cvičenie pri problémoch s chrbticou (skolióza, hyperlordóza, hyperkyfóza)
• cvičenie s TRX, Kettlebell, Expadner, Bosu, Fitbal a inými cvičebnými pomôckami
• zvyšovanie kondície – príprava na behy, Spartan race a pod.
• skupinové cvičenie vo dvojici / trojici a v skupine