Chrúmajte vždy, keď na vás príde chuť: orechy a mandle v balení po 500 gramoch

Generačné rozdiely sa nedajú poprieť ani odstrániť. Minimálne jednu vec však majú všetky generácie spoločnú: lásku k orechom! Tá ich vždy spojí.

Len to skúste, nasypte mištičku orechov babičke, mamičke, sebe i dcére. Hrudky za ušami sa budú robiť všetkým.

Do chrumkavých orieškov alebo mandlí sa s chuťou môžete pustiť v práci, doma aj na pikniku.

Inšpirujte sa aj ďalšími ponukami! Na jedno poštovné si teraz môžete objednať viacero produktov od predajcu Oříškov.eu

Mandle blanšírované majú vysoký obsah horčíka, ktorého nedostatok sa prejaví na kvalite kože, vlasov a nechtov. Denná konzumácia 10 mandlí po dobu dvoch mesiacov tento stav upraví.

Spolu s ďalšími orieškami patrí k protirakovinovej diéte. Mandle pomáhajú tiež pri chorobách nervovej sústavy a pre posilnenie imunity organizmu.

Dajú sa použiť na slané i sladké nátierky. Skúste si niekedy rozmixovať mandle a pridať cesnak s ďalšími ingredienciami podľa vašej fantázie. Výborné sú do sladkých výrobkov alebo ako mlieko.

zloženie:
• Energia: 2 721,55 kJ kcal
• Kalórie: 650,45

1× 100 g jednotka:

◦Bílkoviny: 22,2 g
◦Sacharidy: 4,1 g
◦Z toho cukry: 3,5 g
◦Tuky: 59,1 g
◦Z toho nasýtené mastné kyseliny: 6,4 g
◦Soľ: 0 g
◦Vláknina: 6,4 g

Para zlomky

Tieto orechy obsahujú približne 67 % tuku a majú vysoký obsah nenasýtených mastných kyselín. Sú bohaté na proteíny a vitamíny E a B.

Ďalej obsahujú vápnik, železo a horčík. Para orechy disponujú podobnými zdravotnými výhodami ako ostatné druhy orechov (veľmi zdravé sú napríklad vlašské orechy).

V jednej veci sú však výnimočné. Odporúčaná denná dávka selénu je v sto gramoch para orechov pokrytá na skoro 4000 %!

Selén plní významné antioxidačné funkcie, zabraňuje kôrnateniu tepien, cirhóze pečene, rakovine pľúc, prsníka i pečene. Domovom para orechov je Brazília, ale tieto výnimočne vysoké a mohutné stromy s dlhou životnosťou rastú aj v Bolívii či Peru.

Odborníci odporúčajú denne skonzumovať maximálne dva až tri kusy para orechov spolu s ostatnými orechmi. Hoci sú kalorické, konzumujte ich namiesto zdrojov „prázdnych“ kalórií, než slané lupienky, sušienky či koláčiky.

zloženie:
• Nutričná hodnota v 100 g:

◦Energia: 2858 kJ (683 kcal)
◦Bielkoviny: 15,3 g
◦Sacharidy: 7,8 g
◦Tuky: 68,3 g
◦Vláknina: 7 g

Mandle natural sú jedny z najchutnejších a najobľúbenejších orieškov na svete. Samotné mandle sú vlastne semená plodu mandľovníka obecného, kríku či malého stromu s krásnymi bielo-ružovými kvetmi.

Mandľa pochádza zo západnej Ázie a severnej Afriky a pestuje sa v teplých oblastiach Európy, miestami aj splaňuje. Z mandlí môžeme vyrobiť chutné mandľové mlieko ako náhradu kravského mlieka, ktoré môže často spôsobovať hnačky, črevné problémy aj nadúvanie u novorodencov, niekedy aj u dospelých.

Mandle sú vhodné do raw tort, dezertov, smoothies, nátierok, alebo ako desiata.

zloženie:

• Kalórie: 628,57 kcal
• 1 × 100 g jednotka:

◦Bielkoviny: 20 g
◦Sacharidy: 20 g
◦Z toho cukry: 7,3 g
◦Tuky: 52 g
◦Z toho nasýtené mastné kyseliny: 3,9 g
◦Vláknina: 12 g
◦Sodík: 0
◦Vápnik: 240 mg

Arašidy natural (Búrske oriešky) nie sú v skutočnosti orechy, ale strukovina. Majú však podobné množstvo a zloženie tukov ako oriešky, čo znamená vysoký obsah nenasýtených mastných kyselín, ktoré preventívne pomáhajú v boji proti srdcovým ochoreniam.

Obsahujú tiež rad stopových živín, ktoré pôsobia preventívne pri srdcových a nádorových ochoreniach a cukrovke. Rovnako ako ostatné strukoviny, aj búrske oriešky majú schopnosť stabilizovať hladinu krvného cukru a inzulínu.

zloženie:
• Energia: 2 418,8 kJ
• Kalórie: 578,09

• 1 × 100 g jednotka:

◦Bielkoviny: 23 g
◦Sacharidy: 21 g
◦Tuky: 49 g
◦Vláknina: 3 g