Keď chcete zmeniť vaše telo, choďte do toho so všetkým, čo máte. Vyberte si, čo je pre vás potrebné a nechajte sa viesť. Spolupracujte s profesionálnymi odborníkmi!
Cvičenie Fly Fit sa zameriava na formovanie postavy.
Cviky sa opakujú v niekoľkých sériach alebo sa ostáva vo výdrži
v pozíciách. Veľký dôraz sa pri flyfite kladie na správne držanie tela
pri cvičení, spevňovanie brušných svalov a panvového dna a na strečing
celého tela. Toto cvičenie spadá do kategórie funkčného tréningu, pri
ktorom sa zapája do činnosti maximálne množstvo svalových skupín naraz.
Priaznivo vplýva na regeneráciu celého organizmu.
Cvičenie prebieha v špeciálnej sieti (hammock), ktorá je dimenzovaná
tak, aby udržala 500 kilogramov, preto si v nej môže bezpečne zacvičiť
naozaj ktokoľvek. Využívame ju ako oporu pri cvičení, môžete si do nej
sadnúť ako do hojdačky, omotať si ju okolo pása a zavesiť sa dolu hlavou,
alebo si pohodlne ľahnúť, pohojdávať sa a relaxovať.
Toto cvičenie vás osvieži a nabije pozitívnou energiou potrebnou pre odolávanie stresu v každodennom kolobehu. Fly Joga určená pre všetkých
milovníkov jogy. Sieť umožňuje telu dostať sa do jógových pozícií
pohodlným spôsobom. Fly Joga dáva možnosti väčšieho rozsahu pohybov a menej zaťažuje kĺby.
Už po pár lekciách zistíte, že bolesti chrbta miznú a vaša chôdza
je vzpriamenejšia. Toto cvičenie je zamerané na uvoľnenie chrbtice,
správne dýchanie, relaxáciu a koncentráciu mysle.
Zbavte sa nežiadúcich kíl
Špeciálny program na chudnutie začína konzultáciou, diagnostikou
a prípravou stravovacieho plánu. Okrem hľadania príčin nadváhy, proti nej
aj aktívne zabojujeme správnym cvičením. Ak máme vyššiu nadváhu,
nedokážeme hodinu behať a ani robiť žiadny podobný kardio-tréning. Je
nevyhovujúce prihlásiť sa na hodinu akéhokoľvek skupinového cvičenia, kde
ostatní pracujú s úplne inou záťažou ako my.Náš program
je vypracovaný tak, aby každý dokázal efektívne pracovať celú
tréningovú hodinu. Obsahuje špeciálne cviky bez prudkých
pohybov, nezaťažujúce kĺby.
elastické (najlepšie priliehavé) oblečenie bez zipsov, flitrov,
gombíkov a akýchkoľvek prvkov, ktoré by mohli poškodiť siete
vhodné sú športové nohavice alebo legíny (dlhé alebo siahajúce aspoň
pod kolená)
cvičí sa na boso, v štucniach alebo v protišmykových ponožkách
pred cvičením je potrebné zložiť si cenné veci (hodinky
a šperky
Fly Zone
Fly Zone je priestor, v ktorom
starosti odletia preč. Miesto kde sa môžeš realizovať, zdokonaľovať
a relaxovať. Je to váš priestor! Čas strávený vo Fly Zone, to sú tie
chvíle, kedy žijeme prítomným okamihom – len tu a teraz. Čas, kedy sa učíme komunikovať so svojím telom aj dušou.