Zdravé semienka na pečenie i zobanie: mak, sezam či dyne na chuť i pre zdravie

Misky váh nevedia, na ktorú stranu sa prikloniť. Dať šancu zdraviu, alebo poctivému makovému múčniku? A pre čo sa rozhodnete vy?

Či už zvolíte zdravé zobanie v podobe tekvicových semienok či čierneho sezamu alebo vôňu čerstvo upečeného makového múčnika tiahnucu sa z kuchyne, chybu určite neurobíte.

Zloženie a nutričné hodnoty v 100 g semienok:

• Dyňa/tekvica lúpaná, 500 g a 1000 g

  Obsah balenia: jadra tekvice Energetická hodnota (2340 kJ / 559 kcal), Tuky: 49,1 g (z toho nasýtené mastné kyseliny: 8,7 g), Sacharidy: 10,7 g (z toho cukry: 1,4 g), Bielkoviny: 30, 2 g, Soľ: 0 g. Výrobok môže obsahovať stopy arašidov, ostatných suchých škrupinových plodov a sezamu. Nevystavujte priamemu slnečnému žiareniu. Skladujte v suchu a chlade.

• Sezam čierny, 1000 g

  Obsah balenia: sezam lúpaný čierny Nutričné hodnoty na 100 g výrobku: Energetická hodnota (2399 kJ / 573 kcal), Tuky: 49,7 g (z toho nasýtené mastné kyseliny: 7 g), Sacharidy: 23,5 g (z toho cukry: 0,3 g) , Bielkoviny: 17,7 g, Soľ: 0 g. Výrobok môže obsahovať stopy arašidov, ostatných suchých škrupinových plodov. Nevystavujte priamemu slnečnému žiareniu. Skladujte v suchu a chlade.

• Mak modrý, 1000 g

  Obsah balenia: mak modrý lúpaný Nutričné hodnoty na 100 g výrobku: Energetická hodnota (2198 kJ / 525 kcal), Tuky: 41,6 g (z toho nasýtené mastné kyseliny: 4,5 g), Sacharidy: 28,1 g (z toho cukry: 3 g) , Bielkoviny: 18 g, Soľ: 0 g. Výrobok môže obsahovať stopy arašidov, ostatných suchých škrupinových plodov. Nevystavujte priamemu slnečnému žiareniu. Skladujte v suchu a chlade.

• Mak mletý, 1000 g

  Obsah balenia: semená maku modrého Nutričné hodnoty na 100 g výrobku: Energetická hodnota (2169 kJ / 518 kcal), Tuky: 41,2 g, z toho nasýtené mastné kyseliny: 4,7 g, Sacharidy: 15 g (z toho cukry: 0,9 g), Bielkoviny: 22,9 g, Soľ: 0 g. Výrobok môže obsahovať stopy arašidov, ostatných suchých škrupinových plodov. Nevystavujte priamemu slnečnému žiareniu. Skladujte v suchu a chlade.

• Mak mletý s cukrom (70 %), 1000 g

  Obsah balenia: semená maku modrého, cukor, ryžová múka Nutričné hodnoty na 100 g výrobku: Energetická hodnota (2015,8 kJ / 482 kcal), Tuky: 28,9 g z toho nasýtené mastné kyseliny: 3,3 g, Sacharidy: 38,8 g (z toho cukry: 21,5 g ), Bielkoviny: 16,7 g, Soľ: 0 g. Výrobok môže obsahovať stopy arašidov, ostatných suchých škrupinových plodov a sezamu. Nevystavujte priamemu slnečnému žiareniu. Skladujte v suchu a chlade.