Prehľad ponuky
A bude sa makať! Skupinové cvičenia podľa vlastného výberu! Okrem TRX, jógy, tabaty, crosfitu a iných si môžete vybrať aj cvičenie mamičiek s deťmi alebo samostatný variant detské fitness!
Fitness centrum FANYGYM vás pozýva do svojich priestorov, ktoré sú vašim prvým krokom k novej figúre, k zdravému telu i zaslúženému sebavedomiu. Vyberte si z ponuky kruhových tréningov alebo iných špeciálnych cvičení pre vašu postavu!
| Kruhový tréning je komplexná a vysoko kreatívna forma tréningu vytrvalostnej sily. Tento tréning je vhodný pre každý vek a rôznu úroveň pohybových schopností. Kruhový tréning sa vykonáva na 10 stanovištiach vo vyššom tempe bez prestávky. Celý okruh sa opakuje niekoľkokrát. |
|
TRX predstavuje všestranné cvičenie, s ktorým sa môžete stretnúť aj vo fitness centre FANYGYM v nových priestoroch v centre mesta. Na prvý pohľad si možno nebudete vedieť toto cvičenie príliš dobre predstaviť. Môže sa vám zdať, že ide len o ľahší tréning, pri ktorom sa pomaly ponaťahujete a trochu si precvičíte svaly. Ale opak je pravdou a prvé zdanie môže klamať. Len dvadsať minút tréningu vám stačí na to, aby ste stihli precítiť každý sval vo vašom tele. Prečítajte si o jeho výhodách!
|
|
Je to ucelený súbor fyzických, dychových, relaxačných a meditačných techník. Hodina sa zvyčajne skladá z troch zložiek. Na začiatku je väčšinou relaxácia v ľahu – vedome uvoľňujete svoje telo. Potom nasleduje samotné cvičenie jogových pozícií, hovorí sa im asány. Postupne ako sa v cvičení zdokonaľujete, dochádza k ich postupnému sťažovaniu. Počas samotného cvičenia má veľký význam dýchanie. Niektoré asány sa dokonca vykonávajú na istý počet nádychov a výdychov. Spojenie fyzického pohybu s dychom je prvkom, ktorý je pre jogu typický a bez ktorého sa nezaobíde. Okrem iného je tak joga aj tréningom vytrvalosti a trpezlivosti. Jogové pozície sa vždy opakujú raz alebo viackrát. Na konci hodiny môžete čakať dychové cvičenia a meditačné techniky |
| Spinning je energeticky účinné skupinové cvičenie na stacionárnych bicykloch, ktoré spája hudbu, motiváciu a predstavivosť do jedného celku s presne dávkovaným tréningom. Tento originálny cyklistický program ponúka fyzické a psychické prvky športového tréningu ľuďom každého veku a úrovne zdatnosti. |
| CrossFit je funkčný tréning, ktorý sa dá označiť ako jednoduché cvičenie, posilujúce kompletne celé telo. Ide o spojenie gymnastiky, rýchlosti a silového tréningu. Jeho cieľom je rozvíjať funkčnú silu a dostať telo do maximálnych úrovni celkovej kondícia, vďaka čomu budete zdraví, silní a vo forme. Posilní vás aj po mentálnej stránke, a tak v živote budete prechádzať cez prekážky s menšími problémami. |
| Táto tréningová metóda je druhom kardiovaskulárneho cvičenia. Inými slovami vysoko intenzívneho kardia, zameraného na kondíciu a výkonnosť. Jej hlavným princípom je intervalový tréning. Taktiež si v nej precvičíte aj niektoré prvky z boxu. Medzi jej hlavné účinky patrí odbúranie telesného tuku, zvýšenie libida, celkové zlepšenie kondície, vysoký energetický doping a vyšší svalový tonus. |
| Toto cvičenie je vhodné pre mamičky s deťmi do jedného roka. Cvičenie smeruje k podpore prirodzených pohybových vzorcov u dieťatka, podnecuje jeho ďalší rozvoj formou hier prostredníctvom pohybu a priamym kontaktom s maminou. Prebieha napríklad na fit loptách, karimatkách, vo voľnom priestore, kde sa precvičujú rôzne pohybové hry. Cvičenia sa realizujú v skupine maximálne troch mamičiek. |
