Tie najlepšie veci v živote k vám jednoducho priplávajú! Alebo priplávajte vy k nim!
Prihláste sa na kurzy plávania s profesionálnym trénerom Ondrejom
Obstom! Na Plavárni Pasienky rozhýbete svoje svalstvo, zlepšíte si kondičku
a naučíte sa rôzne štýly plávania a popracujete na technike. A potom
môžete spokojní a plní energie ísť do práce! :)
Vaším inštruktorom bude Ondrej Obst - dlhoročný
reprezentant SR v plávaní a mnohonásobný majster slovenska na 100 metrov
motýlik, 200 metrov polohový závod (v rokoch 2002 až 2007).
Rozplávanie je hlavne na dobré zahriatie, aby sme poriadne “rozhýbali
človeka”, pekne kľudne, nech si neublížime. Do rozplávania radíme aj rôzne cvičenia na zlepšenie techniky alebo prvky( plávanie napríklad iba
nôh s doskou alebo rúk, bez nôh).
Hlavná časť môže byť taká, že naplávame objem, čiže veľa metrov
pri kľudnejšej intenzite alebo série: to je rozdelenie hlavnej časti na časti s oddychom, medzi ktorými môže byť stredná alebo vysoká intenzita
alebo kombinácia zmeny intenzity.
Záver slúži na ukľudnenie organizmu. Tu sa môže plávať v podstate
čokoľvek( vrámci plaveckých spôsobov alebo prvkov), len aby to bolo
kľudné, nech pred ukončením tréningu necítime búšenie srdca alebo prehriaty organizmus z nadmernej záťaže.