Oddych a relax vo wellness v Topoľčanoch

Hovorí sa, že najkrajší ste hodinu po saune. Intenzívne potenie vyčistí pokožku a podporí tvorbu nových kožných buniek. Vrásky sa vyžehlia, pokožka sa rozžiari a vyzerá mladšie. Sauna je vlastne sama o sebe skvelou kozmetickou kúrou. Fínska sauna má kapacitu 10 osôb.

Vyžaruje iba zdraviu prospešné slnečné žiarenie a naopak vylučuje to negatívne. Zaručuje hlbšie a účinnejšie prehriatie. V porovnaní s tradičnou saunou zabezpečí vylúčenie aspoň dvojnásobného množstva potu pri nižšej teplote, čím menej zaťažuje srdce. Vdychovaný vzduch je príjemnejší, môže sa regulovať, želaný účinok sa dosiahne aj pri otvorených dverách.

Pravidlá saunovania

• Poraďte sa so svojím lekárom, či je saunovanie pre váš zdravotný stav vôbec vhodné
• Optimálna doba na saunovanie je podvečer, aby mohol po saunovaní nasledovať spánok.
• Nevstupujte do sauny skôr než dve hodiny po konzumácii posledného jedla
• Nechoďte do sauny bezprostredne po značnej telesnej námahe
• Dôležitá je pravidelnosť saunovania – vyhraďte si 2 hodiny aspoň raz do týždňa
• V šatni si odložte odev, bielizeň aj šperky a pripravte si uteráky.
• Najprv použite sprchu, dôkladne sa umyte mydlom, osprchujte sa teplou vodou a pred vstupom do
  sauny sa osušte uterákom.
• Pri prvej návšteve sauny si sadnite alebo ľahnite na spodnú lavicu na vlastný uterák.
• Pri potení masírujte pokožku celého tela prstami, dlaňou, utierkou alebo kefou.
• Po odchode zo sauny si osprchujte celé telo teplou vodou a choďte sa ochladiť  pod studenú
  sprchu; tam pobudnite maximálne 2 minúty.
• Po prvom prehriatí je možné saunovanie doplniť cielenou čiastočnou masážou, uvoľnením svalov,
  väziva a kĺbov na rebrinách či aretačnom ležadle.
• Pred ďalším vstupom do sauny sa osušte a ľahnite si na vyššiu lavicu. Teploty nad 100 °C nie sú
  vhodné. Vyšším teplotám je lepšie vystavovať nohy než hlavu.
• Prehriatie a ochladenie sa väčšinou opakuje trikrát. Do odpočivárne vstu­pujte po dostatočnom
  ochladení,  na ležadle sa prikryte a odpočívajte. Doprajte pokoj sebe aj ostatným.
• Vypotené tekutiny doplňte nesladenou minerálnou vodou alebo prírodnými ovocnými šťavami.
• Zapamätajte si, že alkohol a fajčenie rušia účinok saunovania.
• Po saune vynechajte intenzívnu telesnú námahu. Vhodná je chôdza domov na čerstvom vzduchu.
• Ak nasleduje nerušený spánok, na druhý deň sa prebudíte s novým elánom do života.

Vírivky pôsobia vďaka teplej vode na organizmus, čo spôsobuje pozitíva pre zdravie: uvoľnenie tela, osvieženie ducha, ústup bolestí a svalovej strnulosti, uvoľnenie pohybového aparátu, úprava krvného tlaku, zvýšenie odolnosti imunitného systému a skrátenie regenerácie rán a pooperačných stavov.

 – vírivky uvoľňujú stres, napätie a bolesť

 – uvoľňujú svaly a kĺby od záťaže, znižujú bolesti chrbtice a krížovej oblasti,

 – posilňujú imunitný systém prekrvením svalstva, vnútorných orgánov, zvyšujú okysličenie krvi.

Teplá voda vírivky pôsobí na hĺbkové prehriatie organizmu, prekrvenie pôsobí na potlačenie bolesti v ranách a na bolestivých miestach. Pomáhajú pri rekonvalescencii poúrazových a pooperačných stavov. Pozitívne účinky jacuzzi sa prejavujú pri neurózach, nespavosti, strese, psychickom vypätí. Napnutie pokožky má pozitívne účinky pri prevencii celulitídy,  ot­vorenie pórov na koži zrýchľuje spaľovanie tukových tkanív. Vírivky majú pozitívne účinky aj pri dýchacích problémoch. Teplý, vlhký vzduch uvoľňuje nosové prieduchy, čím skvalitňuje dýchanie.