Individuálne fitness tréningy alebo power joga
Prehľad ponuky
Termín
Platnosť do 28. 2. 2019.
V cene
- 1 x Vstup na Power jogu pre dospelých alebo Jogu pre deti
- Zapožičanie podložky na cvičenie
- Na výber Power joga alebo Joga pre deti
- Trvanie: 60 min.
Termíny Power jogy:
- Utorok – 19:30 hod.
- Štvrtok – 19:30 hod.
- Piatok – 8:00 hod.
Termíny Jogy pre deti:
- Nedeľa – 9:30 hod.
Využitie na prevádzke: Jungle Park Mojš, Mojš 320
- Rezervácia: Po zakúpení voucheru je potrebné si dohodnúť termín cvičenia na tel. čísle +421 908 860 561 alebo e‑mailom na krasa.zdravie.2015@gmail.com.
- Termíny Power jogy:
- Utorok – 19:30 hod.
- Štvrtok – 19:30 hod.
- Piatok – 8:00 hod.
- Termíny Jogy pre deti:
- Nedeľa – 9:30 hod.
- Stačí sa preukázať platným voucherom v mobilnom telefóne, v sms alebo prostredníctvom zákazníckej aplikácie.
- Ak sa nemôžete dostaviť na rezervovaný termín, oznámte to čo najskôr na tel. čísle +421 908 860 561.
Využite body zo zamestnaneckých programov. Na túto ponuku môžete využiť body týchto benefitných spoločností:
- Edenred – previesť body
- Benefit Plus – previesť body
Ako funguje prevod benefitných bodov?
Termín
Platnosť do 28. 2. 2019.
V cene
- 1 x Individuálny tréning s osobnou trénerkou pre ženy pre 1 osobu:
- Kardio na strojoch (zahriatie)
- Cvičenie na štýl Tabata (vysokointenzívny tréning) vlastnou váhou, príp. so závažiami
- Strečing
- Celé cvičenie je pod dohľadom kvalifikovaného osobného trénera
- V cene je aj vstup do fitka – Fitklub Vibračné plošiny
- Trvanie: 60 min.
Využitie na prevádzke: Fitklub Vibračné plošiny, Jána Milca 34, Žilina
Obmedzenie
- Rezervácia: Po zakúpení voucheru je potrebné si dohodnúť termín cvičenia na tel. čísle +421 908 860 561 alebo e‑mailom na krasa.zdravie.2015@gmail.com.
- Termíny Power jogy:
- Utorok – 19:30 hod.
- Štvrtok – 19:30 hod.
- Piatok – 8:00 hod.
- Termíny Jogy pre deti:
- Nedeľa – 9:30 hod.
- Stačí sa preukázať platným voucherom v mobilnom telefóne, v sms alebo prostredníctvom zákazníckej aplikácie.
- Ak sa nemôžete dostaviť na rezervovaný termín, oznámte to čo najskôr na tel. čísle +421 908 860 561.
Využite body zo zamestnaneckých programov. Na túto ponuku môžete využiť body týchto benefitných spoločností:
- Edenred – previesť body
- Benefit Plus – previesť body
Ako funguje prevod benefitných bodov?
Termín
Platnosť do 28. 2. 2019.
V cene
- 5 x Individuálny tréning s osobnou trénerkou pre ženy pre 1 osobu:
- Kardio na strojoch (zahriatie)
- Cvičenie na štýl Tabata (vysokointenzívny tréning) vlastnou váhou, príp. so závažiami
- Strečing
- Pod dohľadom kvalifikovaného osobného trénera
- V cene je aj vstup do fitka – Fitklub Vibračné plošiny
- V cene metabolická analýza na špeciálnom skenery a tréningový plán na mesiac
- Trvanie: 5 × 60 min.
Využitie na prevádzke: Fitklub Vibračné plošiny, Jána Milca 34, Žilina
Obmedzenie
- Rezervácia: Po zakúpení voucheru je potrebné si dohodnúť termín cvičenia na tel. čísle +421 908 860 561 alebo e‑mailom na krasa.zdravie.2015@gmail.com.
- Termíny Power jogy:
- Utorok – 19:30 hod.
- Štvrtok – 19:30 hod.
- Piatok – 8:00 hod.
- Termíny Jogy pre deti:
- Nedeľa – 9:30 hod.
- Stačí sa preukázať platným voucherom v mobilnom telefóne, v sms alebo prostredníctvom zákazníckej aplikácie.
- Ak sa nemôžete dostaviť na rezervovaný termín, oznámte to čo najskôr na tel. čísle +421 908 860 561.
Využite body zo zamestnaneckých programov. Na túto ponuku môžete využiť body týchto benefitných spoločností:
- Edenred – previesť body
- Benefit Plus – previesť body
Ako funguje prevod benefitných bodov?
Termín
Platnosť do 28. 2. 2019.
V cene
- 10 × 1 hodina tréningu s osobným trénerom
- Vzdelávacie tréningy – praktické hodiny s vysvetlením častých chýb, vysvetlenie a ukážka správneho prevedenia cvikov a zostavenie tréningu
- Nápoj – spaľovač" 0,2 l ku každému tréningu
- Nápoj – proteínový šejk 0,2 l ku každému tréningu
- Na záver každej hodiny tréning v podobe tabata, workout 10- 15 min.
- BONUS: 1 hodina (11. tréning) zopakovanie cvikov + strečing
- Čas kurzu: termíny tréningov je potrebné dohodnúť s inštruktorkou
- Kurz môže klient využiť samostatne alebo v malej skupine 2–3 ľudí
Využitie na prevádzke: Fitklub Vibračné plošiny, Jána Milca 34, Žilina
Obmedzenie
- Rezervácia: Po zakúpení voucheru je potrebné si dohodnúť termín cvičenia na tel. čísle +421 908 860 561 alebo e‑mailom na krasa.zdravie.2015@gmail.com.
- Termíny Power jogy:
- Utorok – 19:30 hod.
- Štvrtok – 19:30 hod.
- Piatok – 8:00 hod.
- Termíny Jogy pre deti:
- Nedeľa – 9:30 hod.
- Stačí sa preukázať platným voucherom v mobilnom telefóne, v sms alebo prostredníctvom zákazníckej aplikácie.
- Ak sa nemôžete dostaviť na rezervovaný termín, oznámte to čo najskôr na tel. čísle +421 908 860 561.
Využite body zo zamestnaneckých programov. Na túto ponuku môžete využiť body týchto benefitných spoločností:
- Edenred – previesť body
- Benefit Plus – previesť body
Ako funguje prevod benefitných bodov?
Ženy, muži, deti – všetci chcú byť zdraví a fit! Vyskúšajte preto power jogu alebo individuálne tréningy a dajte svojmu životu zdravé smerovanie!
Zverte sa do rúk skúsenej fitness trénerke a profesionálnej výživovej poradkyne, ktorá je pripravená upraviť celý tréning a stravu vašim požiadavkám.
| Individuálne tréningy s profesionálnou trénerkou pozostávajú zo zahriatia (20 – 30 min. cardio) na bežiacom páse, rotopede a stacionárnom
bicykli. Ďalšiu fázu tréningu tvorí cvičenie formou HIIT – tabata.
Trénuje sa s vlastným telom alebo s malými činkami, kettlebellom, TRX,
expandérmi, fitloptou a karimatkou.
Intenzívny intervalový tréning – tabata – formuje a precvičuje telo. Jeden cvik tvorí 20 sekúnd maximálnej aktivity a 10 sekúnd oddychu, ktoré sa 8-krát opakujú. Toto jednoduché cvičenie sa môže vykonávať aj v pohodlí vášho domova. Výhodou je možnosť obmieňania cvikov v rámci individuálnych tréningov. Špeciálny skener na meranie metabolickej analýzy pomôže trénerke zostaviť plán, ktorý sa prispôsobí vašej fyzickej kondícií a eventuálne môže byť upravený. |
| Cvičenie je zamerané na posilnenie celého tela, svaly sa naťahujú,
zapájajú sa aj hlboké svaly, tukové bunky sa odbúravajú a tak sa postava
formuje prirodzene. Joga je spojená so strečingom, uvoľnením, meditáciou
a koncentráciou na dýchanie. Je možné využiť spracovanie jedálnička na mieru, na základe individuálnej konzultácie s trénerkou.
Strečing – úlohou strečingu je urýchlenie regeneračných pochodov vo svaloch (odplavenie nahromadených odpadov látkovej premeny), upokojenie CNS a srdcovo-cievnych systémov, kompenzovanie zaťaženia a pod. Strečing je metóda slúžiaca k zlepšeniu pohyblivosti v jednotlivých kĺboch a k natiahnutiu najmä skrátených svalov. Joga je tiež výborný antistres a je určená naozaj pre každého. Stabilizačné pozície spevňujú držanie tela, zlepšujú rovnováhu a posilňujú svaly, stúpa sebadôvera, koncentrácia a sústredenosť. |
| Deti sa jednoduchou formou zapoja do cvičenia celého tela, zabavia sa pri
tom a na záver je upokojujúca relaxácia, pri ktorej si deti oddýchnu.
Cvičenie je utvárané a vedené hravou a zábavnou formou, deti prenikajú do sveta zvierat cez polohy, ako napríklad mačka, pes, kobra, motýľ, …
Deti sa učia prirodzene a správne dýchať, podporuje sa pevnosť chrbtice a zabezpečuje sa dostatočný pohyb v kombinácii s relaxačným cvičením. Pravidelné cvičenie môže priniesť lepšie držanie tela, pevnejšie telo, lepšiu koordináciu, sústredenie, rozvoj predstavivosti, pozitívne naladenie a zdravé sebavedomie. Vhodné pre deti od 3 rokov. |
Využitie voucheru na Individuálny tréning pre ženy s trénerkou je na prevádzke Fitklub Vibračné plošiny. K dispozícií tu nájdete sprchu, šatňu a skrinky. Výhodou je aj skvelá poloha blízko do centra a kúsok od stanice.
Voucher na Power jogu alebo jogu pre deti je potrebné využiť na prevádzke Jungle Parku v Mojši.
