Individuálny alebo skupinový tréning s osobnou trénerkou
Prehľad ponuky
Ženy, muži, deti – všetci chcú byť zdraví a fit! Vyskúšajte preto individuálne alebo skupinové tréningy a dajte svojmu životu zdravé smerovanie!
Zverte sa do rúk skúsenej fitness trénerky a profesionálnej výživovej poradkyne, ktorá je pripravená upraviť celý tréning a stravu vašim požiadavkám.
| Individuálne tréningy s profesionálnou trénerkou pozostávajú zo zahriatia (20 – 30 min. cardio) na bežiacom páse, rotopede a stacionárnom
bicykli. Ďalšiu fázu tréningu tvorí cvičenie formou HIIT – tabata.
Trénuje sa s vlastným telom alebo s malými činkami, kettlebellom, TRX,
expandérmi, fitloptou a karimatkou.
Intenzívny intervalový tréning – tabata – formuje a precvičuje telo. Jeden cvik tvorí 20 sekúnd maximálnej aktivity a 10 sekúnd oddychu, ktoré sa 8-krát opakujú. Toto jednoduché cvičenie sa môže vykonávať aj v pohodlí vášho domova. Výhodou je možnosť obmieňania cvikov v rámci individuálnych tréningov. Špeciálny skener na meranie metabolickej analýzy pomôže trénerke zostaviť plán, ktorý sa prispôsobí vašej fyzickej kondícií a eventuálne môže byť upravený. |
Skupinový tréning (kruhový, funkčný tréning, tabata)
|
Počas cvičenia sú oddelené skupiny začiatočníkov a pokročilých. Po úvodnej rozcvičke sa prestrieda kruhový, funkčný tréning a tabata, kedy budujete kondíciu a efektívne tvarujete postavu. Na záver vás čaká strečing. |
|
Skupinové tréningy väčších skupín bývajú vždy v pondelok o 15:00. Menšie skupiny a individuálne tréningy sa po dohode s trénerkou dajú prispôsobiť.
Vo Wolf Pride Gym máte k dispozícii oddelené sprchy, šatne a skrinky. Výhodou je aj skvelá poloha blízko centra, iba kúsok od stanice.
