Postava snov v pohodlí domova vďaka online tréningom v Neonka premium clube

Žiadna posilňovňa = žiadne výsledky? Omyl! Neonka prináša nadupané online kurzy, vďaka ktorým dokážete vo vlastnej obývačke získať postavu a kondíciu snov!

Keď chcete vypnúť, zapnite! Tentokrát však zapnite svoj mobil/ PC/ TV/ tablet a pustite si NEONKU LIVE. Jediná zmena bude tá, že vy budete doma a inštruktor bude v hale.

Tak koniec výhovorkám, je čas zamakať! Diskutujte s inštruktorom pred, alebo po cvičení. Stačí sa prihlásiť na konkrétny tréning a potom už len čakať. Keď tréning začne, tlačidlo sa aktivuje a vy budete môcť odcvičiť svoju obľúbenú hodinu LIVE z pohodlia domova.

Z akých cvičení si môžete vyberať?

Relaxácia, flexibilita, pokojná myseľ:

• JOGA LIVE

  Joga je kombinácia práce s mysľou, energiou a telom. JOGA Flow je joga špeciálne zostavená tak, aby bola zvládnuteľná pre začiatočníkov aj pokročilých, pre všetky vekové kategórie, pre mužov aj ženy, je zostavená tak, aby sme splnili požiadavky na správne precvičenie tela, na zlepšenie flexibility, na naučenie sa správneho dýchania a zároveň úplne vypli pri meditácii. Joga prináša okrem skutočných fyzických kvalít aj vnútornú silu, jasnosť a pokoj.

• JOGA LIVE (pre začiatočníkov, tehuľky a seniorov) 

• BALANCE LIVE

  Moderná joga za doprovodu krásnej hudby a kvalifikovaného inštruktora. Po tomto cvičení bude vaše telo silnejšie, stabilnejšie a flexibilnejšie. Na záver 55 min. cvičenia je pre vás pripravená 10–minútová relaxácia, ktorá sa postará o to, aby ste cvičenie opúšťali s pokojom a vyrovnanosťou. Jednoduchosť a krása tohto cvičenia pramení v kontrolovanom dýchaní, koncentrácii a pozorne vybraných pohybov či póz. Týmto cvičením sa dostane nielen vaše telo, ale aj vaša myseľ do stavu harmónie a rovnováhy.

Krivky, brucho, krásne telo:

• PUMP LIVE

  Jeden z najefektívnejších silových tréningov súčasnosti, ktorý si teraz môžete odcvičiť aj doma, a to bez použitia špeciálneho náradia. Krásne tvaruje postavu a buduje prirodzene rysované telo. Tréning s nízkou váhou a veľa opakovaniami zaručuje výsledky skoro okamžite. Už po prvom tréningu sa budete cítiť krajšie a pevnejšie.

• PUMP LIVE (pre začiatočníkov)

• CORE LIVE

  Cvičenie, ktoré spevňuje stred tela. Pracuje hlavne na zoštíhlení pása, a to formou tréningu pre brucho, boky a zadok. K stredu tela patrí aj chrbtica a počas tréningu sa spevňuje aj chrbtica! Čo je vhodné pre tých, ktorí majú sedavé zamestnanie, resp. bolesti chrbta. Silnejší stred tela vás robí silnejšími pri všetkých pohyboch. Je to tmel, ktorý drží pohromade vrchnú a spodnú časť tela.

Chudni, spaľuj, vybi zlosť:

• COMBAT LIVE

  55-minútové jednoduché a zábavné cvičenie, pri ktorom spálite veľa kalórií, posilníte celé telo, no hlavne brucho, ruky, nohy a zadok. Popritom, ako sa budeme zabávať a tvarovať svoje telo, budeme aj chudnúť a s ľahkosťou si prejdeme základné techniky úderov či kopov. Ak si potrebujete vybiť zlosť (či už na šéfa, alebo na manžela), tak tento druh tréningu vám určite pomôže. :) Keď sa nadupaná hudba spojí s bláznivým inštruktorom – dosiahnete efekt totálneho vybláznenia!

• ATTACK LIVE

  Prirodzená forma chudnutia, v ktorej je použitý základný ľudský pohyb – beh (chôdza). Výsledkom je 55 minút zábavy, skvelá postava a zhodené kilá. Okrem behu budete kričať, skákať, no hlavne sa usmievať a prekonávať vlastné hranice. Spolu dáte zbohom prebytočným kilám.

• STEP LIVE

  Je kardio cvičenie so step schodíkom, ktoré bolo v minulosti známe ako step-aerobic. STEP je prispôsobený modernej dobe, zjednodušenie niektorých pohybov a pridanie posilňovacích prvkov robí z toho zábavného cvičenia kompletný spaľovací, ale aj tvarovací tréning.

• RPM LIVE (cyklo tréning)

  Les Mills RPM – Round per minute – otáčky (pedálom) za minútu. Každý klient si kontroluje intenzitu sám. Je to zábava v skupine za doprovodu skvelej hudby, kde môžete spáliť až 675 kalórií.

HIIT tréningy:

• GRIT LIVE

  Les Mills GRIT® je intervalový tréning, tiež nazývaný HIIT (Hight Intenzity Interval Training). Základnou ingredienciou tohto tréningu je intenzita. Intenzitu si každý klient volí sám, takže tento typ tréningu je vhodný pre všetkých, ale odporúča sa hlavne tým, ktorí chcú dosahovať svoje ciele rýchlejšie. Intervaly sú rôzne, nájdete tu aj interval zvaný TABATA. Intervaly sú navrhnuté tak, aby sa maximálne zúžitkoval celý tréningový blok, ktorý trvá len 30 minút.

• SPRINT LIVE (cyklo tréning)

  Les Mills SPRINT je 30-minútový intervalový tréning, ktorý využíva indoorové bicykle na dosiahnutie želaných výsledkov. Je intenzívny, je jednoduchý, je jedinečný, je pre každého, kto si chce vylepšiť svoj výkon nielen na bicykli.

Tak neváhajte a zbierajte obdivné pohľady svojho okolia! NEONKA tím vás už čaká doma v obývačke na vašej telke, počítači, tablete alebo mobile!

Viac informácií o NEONKA – premium club (TU kliknite)