Meranie na prístroji InBody 120 či úvodná diagnostika so 4 workshopmi
Prehľad ponuky
Termín
Platnosť do 30. 6. 2021.
V cene
- Vyšetrenie na Inbody 120
- Interpretácia výsledkov zloženia tela (svaly, tuk, voda, minerálne látky, proteíny)
- Analýza a interpretácia rozloženia svalov a tuku v jednotlivých častiach tela (pravá a ľavá horná časť tela, pravá a ľavá dolná časť tela, brucho)
- Analýza a interpretácia TBW - celkovej telesnej vody (mimobunkovej a vnútrobunkovej vody)
- Interpretácia výsledkov analýzy škodlivého vnútorného, viscerálneho tuku (ak ho klient má)
- Ako občerstvenie káva
- Trvanie: cca 20 minút
- Rezervácia: Po zakúpení voucheru sa, prosím, objednajte vopred na tel. č.+421 950 142 353. Pri objednávke prosím uveďte či máte záujem o vyšetrenie na InBody alebo workshopy priamo na prevádzke či online workshopy.
- Prevádzka je aktuálne otvorená.
- Stačí sa preukázať platným voucherom v mobilnom telefóne, v sms alebo prostredníctvom zákazníckej aplikácie.
- Rezerváciu môžete zmeniť 24 hodín pred rezervovaným termínom. V prípade zmeny rezervácie menej než 24 hodín pred dohodnutým termínom, alebo v prípade, že sa na termín nedostavíte, voucher prepadá v plnej výške bez nároku na refundáciu. Dátum je možné zmeniť iba jedenkrát.
- Voucher s rezervovaným termínem nie je možné stornovať ani refundovať.
- Voucher bez termínu môžete v rámci 14dňovej lehoty stornovať, alebo po skončení platnosti voucheru refundovať podľa platných pravidiel.
Využite body zo zamestnaneckých programov. Na túto ponuku môžete využiť body týchto benefitných spoločností:
- Edenred – previesť body
- Benefit Plus – previesť body
Ako funguje prevod benefitných bodov?
Termín
Platnosť do 30. 6. 2021.
V cene
Obsah úvodnej diagnostiky:
- Vyšetrenie na Inbody 120
- Interpretácia výsledkov zloženia tela (svaly, tuk, voda, minerálne látky, proteíny)
- Analýza a interpretácia rozloženia svalov a tuku v jednotlivých častiach tela (pravá a ľavá horná časť tela, pravá a ľavá dolná časť tela, brucho)
- Analýza a interpretácia TBW - celkovej telesnej vody (mimobunkovej a vnútrobunkovej vody)
- Interpretácia výsledkov analýzy škodlivého vnútorného, viscerálneho tuku (ak ho klient má)
- Analýza vášho pohybového aparátu s FMS diagnostikou - diagnostika dysbalancií a identifikácia priestoru na zlepšenie
- Určenie tréningových zón (aeróbny a anaeróbny prah)
- Trvanie: cca 90 min
4 x workshop:
- A) Stred tela - Bráničné dýchanie a stabilizačné cvičenia (ako správne a bezpečne aktivovať brucho a zadok)
- B) Technika základných cvičení na spodok tela - Mŕtvy ťah, Drep, Výpad, Glute bridge
- C) Technika základných cvičení na vrch tela - Tlakové a Príťahové cvičenia HIIT – vysoko intenzívny intervalový tréning
- D) Rozcvičenie a mobilizácia
- Foam roller – ako ho správne používať
- Dynamický stretching celého tela
- Uvoľňovacie cvičenia
- Workshopy prebiehajú v priestoroch FitNation na Tomášikovej 26. V prípade ak sa rozhodnete využiť radšej možnosť online workshopov, pričom môžete cvičiť z pohodlia domova, stačí k tomu počítač/telefón a pohodlné oblečenie.
- Osobné workshopy: prebiehajú vždy v pondelok – streda o 19:00 (max. skupina 6 ľudí – 5+1 tréner)
- Čo si má zákazník priniesť: Pohodlné oblečenie, v ktorom sa nebojí zapotiť.
- Online workshopy: Čas online workshopu sa dohaduje individuálne (2 osoby +1 tréner)
Trvanie každého workshopu: cca 60 minút
- Rezervácia: Po zakúpení voucheru sa, prosím, objednajte vopred na tel. č.+421 950 142 353. Pri objednávke prosím uveďte či máte záujem o vyšetrenie na InBody alebo workshopy priamo na prevádzke či online workshopy.
- Prevádzka je aktuálne otvorená.
- Stačí sa preukázať platným voucherom v mobilnom telefóne, v sms alebo prostredníctvom zákazníckej aplikácie.
Mesačná starostlivosť (za 49€/mesačne)
- Na email klient dostanete osobný jedálniček s inšpiratívnymi tipmi prispôsobenými na jeho kalorický príjem (v prípade potreby obmena jedálnička zadarmo)
- Dozor vašich stravovacích návykov (kontrola kalorických tabuliek)
- Osobný tréningový program vo vašom smartfóne, zložený z cvičení, ktoré sa naučil v Sérii Workshopov
- Dozor tréningového plánu
- Priestor na telefonickú konzultáciu vo vymedzenom čase: Pondelok až Piatok 12:00–14:00
- Bez viazanosti
- Rezerváciu môžete zmeniť 24 hodín pred rezervovaným termínom. V prípade zmeny rezervácie menej než 24 hodín pred dohodnutým termínom, alebo v prípade, že sa na termín nedostavíte, voucher prepadá v plnej výške bez nároku na refundáciu. Dátum je možné zmeniť iba jedenkrát.
- Voucher s rezervovaným termínem nie je možné stornovať ani refundovať.
- Voucher bez termínu môžete v rámci 14dňovej lehoty stornovať, alebo po skončení platnosti voucheru refundovať podľa platných pravidiel.
Využite body zo zamestnaneckých programov. Na túto ponuku môžete využiť body týchto benefitných spoločností:
- Edenred – previesť body
- Benefit Plus – previesť body
Ako funguje prevod benefitných bodov?
Chudnutie nie je iba o zhadzovaní čísel – je o úprave tých správnych čísel, ktoré spôsobujú vaše problémy. Ziste, aké hodnoty ovplyvňujú vaše telo a zmeňte ho k lepšiemu.
MERANIE PRÍSTROJOM INBODY 120
To, koľko vážite, vlastne nie je až také podstatné – vaša váha môže ukazovať vysoké číslo, no vy ste fit a tréningom ste si vybudovali aktívnu svalovú hmotu. Na druhej strane, váha môže ukazovať nízke číslo, no vy ste stále unavený a mnohé partie tela sú nesympaticky “mäkké”. Možno si myslíte, že chudnúť nepotrebujete, no pritom máte vysoký obsah vnútorného tuku, ktorý ohrozuje zdravie z dlhodobého hľadiska. Váhu i vzhľad ovplyvňuje aj zadržiavanie vody. Zistite o svojom tele všetko, čo potrebujete!
Bioimpendačný prístroj InBody vám rýchlo a bezbolestne poskytne jasný prehľad o zložení vášho tela. Presne analyzuje pomer tuku, telesnej vody i minerálnych látok. Dozviete sa aj svoje BMI (Body Mass Index), percentuálny podiel telesného tuku (podkožný, vnútorný), pomer pásu k bokom (WHR), diagnózu obezity (jej mieru a z toho vyplývajúce zdravotné riziká) či hodnotenie svalového a tukového tkaniva.
ÚVODNÁ DIAGNOSTIKA SO 4 WORKSHOPMI
FMS diagnostika je rýchly a jednoduchý nástroj na komplexné hodnotenie základných pohybových stereotypov človeka. Identifikuje obmedzenia a asymetrie pohybu pri konkrétnych pohyboch. Je založená na 7 testoch, ktoré sú zamerané na testovanie mobility, stability a motorickej kontroly. Skúšanie je realizované bodovacím systémom, v ktorom sa udeľujú body od 0 do 3, a to podľa toho, či daný úkon alebo konkrétne cvičenie je prevedené správne, s odchýlkami, alebo je nezvládnuté. Do úvahy sa tiež berie, či bola spôsobená bolesť.
S výsledkami testovania sa následne vie vybudovať tréningový plán a kompenzačný tréning, ktorý je zameraný na odstránenie nedostatkov a problémov a taktiež aktívne dosiahnutie vašich cieľov.
Po diagnostike vás čakajú 4 workshopy:
- Stred tela – bráničné dýchanie a stabilizačné cvičenia (ako správne a bezpečne aktivovať brucho a zadok).
- Technika základných cvičení na spodok tela – mŕtvy ťah, drep, výpad, glute bridge.
- Technika základných cvičení na vrch tela – tlakové a príťahové cvičenia HIIT – vysoko intenzívny intervalový tréning.
- Rozcvičenie a mobilizácia – foam roller (ako ho správne používať), dynamický stretching celého tela, uvoľňovacie cvičenia.
Workshopy prebiehajú v priestoroch FitNation na Tomášikovej 26. V ponuke je aj možnosť online workshopov, kedy môžete cvičiť z pohodlia domova, stačí k tomu počítač/telefón a pohodlné oblečenie.
