Cvičenie na Power Plate, anticelulitídny bahenný zábal, lymfodrenáž či Rolletic

Snívate o pevnom tele bez celulitídy a podkožného tuku, ale stále sa vám nedarí dosiahnuť svoj cieľ? Zahryznite sa do toho naplno a vyskúšajte revolučné fitness novinky.

Power Plate je novinkou vo svete fitness, je to cvičiaci stroj, ktorý využíva pokročilú formu trojrozmerných vibrácií. Cvičenie na Power Plate je novou metódou starostlivosti o zdravie jednotlivcov v každom veku, všetkých úrovní fyzickej zdatnosti a životného štýlu.

V ponuke nájdete vstupy na skupinové lekcie, ale aj individuálny tréning s trénerom. Ak to so zmenou svojho životného štýlu myslíte skutočne vážne, siahnite po výhodnej permanentke, ktorá zahŕňa až 10 vstupov na skupinový tréning. Súčasťou každej ponuky je aj špeciálny bahenný zábal, ktorý redukuje celulitídu a spevňuje kožu.

Ako to funguje?

• Patentované trojrozmerné vibrácie vytvárajú úplne iné prostredie, na ktoré nie je naše telo zvyknuté a preto zapojí pri tréningu až 95% svalových vlákien. Power Plate umožňuje cvičenie s nízkym rizikom zranenia úponov a zároveň menším rizikom svalových zranení, pričom v mnohých prípadoch navyše výrazne znižuje čas potrebný na dosiahnutie vytýčených cieľov.

• Power Plate nadchne profesionálnych športovcov a milovníkov fitness, ale aj individuálnych užívateľov, ktorí k pohybu nemajú až tak blízko. Power Plate zohráva významnú úlohu v zdravotných a rehabilitačných centrách. Pomáha deťom, seniorom alebo telesne postihnutým ľuďom cítiť sa lepšie, odstrániť bolesti, aktivovať ochabnuté svaly a správne regenerovať. Power Plate výrazne zrýchľuje rekonvalescenčné programy po operáciách a pri zložitých zdravotných komplikáciách.

Na Power Plate môžete trénovať každý deň. V štúdiu Vibe 35 ponúkajú 6 typov lekcií vibračného tréningu, ktoré budú na mieru ušité vášmu telu a jeho potrebám. Lekcie sú zameranú dynamicky, silovo, intenzívne, ale nájdete tu aj pomalé formy cvičenia.

• ŠTART VIBEs

V tejto lekcii sa zoznámite s vibračným tréningom. Cvičenie bude precízne a zároveň prispôsobené vášmu tempu. Pokiaľ budete cvičiť na Power Plate prvýkrát alebo ste na ňom dlho necvičili, zvoľte si ako počiatočné prvé dve lekcie práve lekciu START VIBEs. A ak s Power Plate len začínate, odporúča sa počas prvých dvoch týždňov dať si po každom tréningu jeden deň pauzu.

• TABATA VIBEs

Kardiovaskulárny tréning, ktorý pozoruhodne zlepšuje výkonnosť a zrýchľuje spaľovanie tukov. Princíp je veľmi jednoduchý – 20 sekúnd sa naplno vykonáva cvik a 10 sekúnd je pauza. To celé sa opakuje v 4 minútovom bloku.

• STRONG VIBESs

Tréning, ktorý sa zameriava na posilňovanie celého tela so záťažou (gumičky, činky, vlastná váha) a s prepojením dynamických cvikov. Cieľom nie je extrémne pribrať svalovú hmotu, ale posilniť všetky základné svalové skupiny – chrbtové svaly, svaly krčnej a bedrovej chrbtice, stred tela a tricepsy.

• BODY VIBEs

Tieto posilňovacie lekcie sú výborné na problémové partie ako zadok, zadná a vnútorná strana stehien, brušné svaly a triceps. V tejto lekcii pôjdete krok po kroku a vaším cieľom bude pevné telo bez celulitídy a účinné spaľovanie usadeného podkožného tuku.

• YOGA VIBEs

Pokojná, harmonická, uvoľňujúca, ale zároveň posilňujúca… Čaká vám pol hodina cvičenia s prvkami jogy. Cieľom tejto lekcie je udržať telo zdravé, v dobrej kondícii a učiť sa pomocou dychu pracovať s jemnou energiou.

• MUM VIBEs

Lekcia, ktorá je určená pre mamičky. Počas 30 minút posilníte ochabnuté svaly panvového dna, vnútornú brušnú stenu, stred tela a bedrové svaly. Odstránite bolesti krčnej chrbtice, celulitídu, inkontinenciu a migrény. Zámerom tejto lekcie je uvoľnenie od bežných starostí, ale aj rýchle navrátenie do kondície.