Privátny wellness pre 2 osoby s domácou citronádou

Saunovanie vo fínskej saune je intenzívne a pre telo náročnejšie. Teplota v nej totiž dosahuje od 60 do 110 °C. Preto sa odporúča byť v saune kratšiu dobu a potom sa rýchlo schladiť v studenej vode.

Fínska sauna však prináša viacero zdravotných výhod. Ľudské telo sa pri takto vysokej teplote najskôr začne potiť, no keďže ani intenzívne potenie telo dostatočne neochladí, zvýši sa jeho telesná teplota o jeden stupeň, približne na 38 °C. Pri takejto teplote organizmu dáva mozog signál na uvoľnenie špecifických hormónov, ktoré sa zvyčajne aktivujú len vtedy, keď ste chorý, a v tele takto začnú prebiehať ozdravovacie procesy. Preto je saunovanie dobré aj na posilnenie imunitného systému.

Pre tvorbu tepla a regeneráciu organizmu sa využívajú účinky infračerveného žiarenia. Vďaka tomu, že okolitý vzduch nie je takmer vôbec zahrievaný, pobyt v infrasaune je znesiteľný aj pre osoby, ktoré ťažšie znášajú extrémne vysoké teploty klasických saunách – zle sa im dýcha alebo majú kardiovaskulárne problémy.

Teplota v infrasaune nepresiahne 50 °C a infračervené žiarenie preniká niekoľko centimetrov do hĺbky pokožky. Vďaka špecifickým vlastnostiam žiarenia je ľudská pokožka schopná absorbovať až 93 % tohto žiarenia a premeniť ho na teplo. Cez pokožku sa následne rozvádza do vnútorných častí tela a pomáha uvoľňovať prehrievané svaly. Zvyšných 7 % žiarenia sa odrazí od pokožky a zahrieva okolitý vzduch, ktorý však dosahuje teplotu maximálne 30 až 50 °C. Vďaka tomu je možné byť v saune zhruba 30 až 45 minút bez prestávky.