Masáž chrbta a šije 30 minút

Súčasný životný štýl, stres a nedostatok pohybu spôsobuje poruchy pohybového aparátu a únavu. Jedným zo spôsobov, ktorým môžeme spomínaným neduhom predísť je masáž, ktorá pôsobí preventívne, ale aj liečebne.

Masáž zlepšuje prekrvenie pokožky, podkožia a svalov, pomáha uvoľňovať stuhnuté a bolestivé svaly a podieľa sa na lepšom vyplavovaní odpadových látok z organizmu. Zjednodušene povedané, vďaka pravidelnej klasickej masáži sa pokožka na vašom tele môže stať pružnejšou a môžete predísť bolestiam, ktoré bývajú dôsledkom stuhnutého svalstva – napríklad v oblasti šije, medzi lopatkami a v krížoch. Masáž pomáha aj pri rekonvalescencii svalov a kĺbov po dlhom znehybnení v dôsledku zlomeniny alebo iného zranenia.

Hmaty masáže udržiavajú svaly v dobrej kondícii, z kĺbov pomáhajú odvádzať usadené soli, ale môžu napríklad aj podporovať črevnú peristaltiku.

Masáž má celkový upokojujúci, alebo povzbudzujúci účinok na telesnú výkonnosť a vplýva na stav centrálneho nervového systému. Masáž sa vykonáva pomocou hmatov, ktoré sú zoradené do presne stanovených masážnych zostáv pre jednotlivé časti tela. Poradie týchto hmatov, spôsob prevádzania, rýchlosť a hĺbka pôsobenia určí výsledný efekt masáže. Dá sa povedať, že masáž vedie úprave zmenených pomerov v organizme k normálu.

Ak ste vo svete masáží začiatočníkom, masáž by ste určite nemali vynechať.