Ploché bruško, úzky pás, štíhle nohy a pevný zadoček máte na dosah! Pilates je skutočne cvičením pre každého.
Pilates vám pomôže s udržaním telesnej kondície, zlepšením
pohybového systému, ako aj zdokonalením koordinácie pohybov a správneho
postoja. Cvičenie posilní vaše telo a prispeje k zvýšeniu sebadôvery,
sústreďuje na hlboký svalový stabilizačný systém, teda na malé
neviditeľné svaly, tzv. hĺbkové, ktoré držia našu kostru. Čítajte viac
TU.
Predovšetkým je zamerané na vytvarovanie a spevnenie partií trupu, ale
aj na natiahnutie a posilnenie hlbokých svalových skupín tela. Ide
o pohybovú metódu, ktorá rozvíja schopnosť uvedomenia si telesného
pohybu, čo má za následok kvalitnejšie precítenie práce jednotlivých
svalových skupín.
Počas lekcie sa vám na 100 % bude venovať fyzioterapeut, ktorý vám
všetky cviky predvedie a ukáže. Dohliadne na to, aby ste cviky robili
správne a dosiahli nimi žiadaný efekt.
Pilates je vhodný pre všetky vekové kategórie, cvičiť môžu aj deti
či seniori, fyzicky aktívni, ale aj začiatočníci. Pilates cvičenie je
vhodné aj pre tehotné ženy a mamičky po pôrode, ľudí s nadváhou, či
s chronickými bolesťami chrbtice.