INDOOR CYCLING (spinning) len za 1,50 €

Spinning je kondičné cvičenie založené na jazde na špeciálne upravenom stacionárnom bicykli. Tiež sa používa názov indoor cycling, kedže sa jedná o jazdu vo vnútri v štúdiách, fitness centrách. Ide o najúčinnejšie skupinové a vysoko motivujúce kardiovaskulárne cvičenie posledného desaťročia. Pri tomto efektívnom tréningu spálite až 12-krát viac kalórii ako pri iných aeróbnych aktivitách.

Hodina prebieha na profesionálnych bicykloch, spinneroch. Každý jazdec si volí záťaž, ktorá mu vyhovuje. Tempo určuje rytmická hudba a všetko prebieha pod vedením skúsených a školených cvičiteľov.

Cvičenie je nenáročné na koordináciu pohybov, už po niekoľkých hodinách je vidieť úbytok hmotnosti a zlepšenie fyzickej kondície nezaťažuje kĺby a smeruje k precvičeniu svalov celého tela, to znamená, že zaťažované sú nielen nohy a zadok, ale aj ruky, ramená a chrbát, takže vám pomôže krásne vyformovať postavu. Okrem toho cvičenie prispieva aj k celkovému zdravotnému stavu, učí telo efektívne pracovať s kyselinou mliečnou, znižuje hladinu cholesterolu, optimalizuje krvný tlak a hladinu krvného cukru. Posilňuje činnosť srdca, imunitný systém a pomáha zbaviť sa stresu.

Čo so sebou na hodinu IC? Pohodlné športové oblečenie a obuv s pevnou podrážkou, uterák a fľašu s vodou.