SM systém – špeciálne cvičenie pre zdravú chrbticu
Nenechajte si ujsť nové ponuky podniku Budo Klub Katai
Nenechajte si ujsť nové ponuky podniku Budo Klub Katai
Postrážime, aby vám už žiadna nová ponuka neutiekla.
Upozorniť na nové ponukyPodobné ponuky, z ktorých si určite vyberiete
Prehľad ponuky
Vďaka SM systému si spevníte chrbát, zlepšíte držanie tela, uľavíte platničkám a vďaka tomu všetkému aj zlepšíte stav svojej chrbtice.
Jednoduché a účinné cviky založené na aktivácii svalových
špirál, ktoré sťahujú obvod tela, vyrovnávajú chrbticu do strednej línie
a vytvárajú silu nahor, ktorá chrbticu naťahuje. Tým sa uvoľňujú
blokády chrbtice, zvyšujú sa medzistavcové platničky a rovnomerným
rozložením pohybu sa predchádza aj zvýšenému opotrebeniu kĺbov.
Autorom SM systému je renomovany český lekár Richard Smíšek. Podstata cvičenia je naťahovanie v oblasti medzistavcových platničiek tak, aby bola chrbtica pri pohybe aktívne stabilizovaná. Viac informácií TU.
|
Hlavný efekt metódy je vyvolanie trakčnej (naťahovacej) sily v oblasti medzistavcových platničiek. Tento efekt dosahujeme aktiváciou špirálových svalových reťazcov, ktoré zužujú obvod pása a ťahajú telo smerom nahor. Týmto spôsobom je chrbtica pri pohybe aktívne stabilizovaná. Všeobecná indikácia cvičenia je posilňovanie, preťahovanie, koordinácia pohybu, optimálne koordinovaná a stabilizovaná chôdza a beh. Metóda je založená na pravidelnom, každodennom, individuálnom cvičení. Lekári, fyzioterapeuti a tréneri sú len odborní poradcovia, ktorí pomôžu cvičenie sa správne naučiť. Motiváciu a kvalitu cvičení možno zlepšiť pravidelným (jeden- až dvakrát týždenne) cvičením na hudbu v skupine, ktoré vedie profesionálny cvičiteľ. |
SM
systém je určený pre každého jedinca, ktorý sa chce aktívnym spôsobom
starať o svoje telo a zdravie. Cvičenie je využívane hlavne pri bolestiach
chrbtice a pohybového aparátu. Lektorom cvičenia je certifikovaná trénerka
Monika Uličná.
