Tréningy v mini skupinkách – iba s 1 ďalším hráčom
Nechajte sa zlákať na športové dobrodružstvo! Naučte sa hrať tenis alebo zlepšite svoju techniku pod vedením skúsených trénerov na tréningoch pre začiatočníkov či pokročilých.
Tenis sa teší čoraz väčšiemu záujmu zo strany fanúšikov
i rekreačných hráčov. Dokáže si získať naozaj každého –
deti, mládež, mužov i ženy, či už mladých, alebo starých. Tento
populárny šport so sebou prináša zdravý pohyb, zapája svalstvo celého
tela, rozvíja taktické myslenie a v neposlednom rade ponúka dokonalé
uvoľnenie od každodennej rutiny. Aj keď ide o náročnejší druh športu,
začať s jeho hraním na rekreačnej úrovni môžete v podstate
v každom veku.
Hra môže pomáhať pri obnovovaní telesnej kondície,
zlepšuje celkovú koordináciu tela, mentálnu sebakontrolu a schopnosť
taktického myslenia. Pri hre sa posilňuje celé telo, od nôh, cez brucho,
hrudník, až po ramená, chrbát a ruky, vďaka čomu sa dokážete zbaviť
prebytočného tuku, vyformovať postavu a vyrysovať ochabnuté svaly.
Počas 1 hodiny hrania tenisu môžete spáliť až
600 kalórií, čo je viac ako pri aerobiku alebo bicyklovaní.
Navyše, je to celoročný šport, ktorý sa dá hrať neobmedzene počas letnej
sezóny na vonkajších kurtoch a počas zimy v krytých pevných či
nafukovacích halách.
V ponuke sú tréningy na zimnú sezónu (október 2020 – marec 2021),
preto sa budú konať v nafukovacej hale s ihriskom na antukovom
povrchu.
Tréningy pre začiatočníkov
Naučíte sa ovládať základné tenisové údery (forhend, bekhend, volej,
podanie), i pravidlá hry. Po absolvovaní kurzu sú účastníci schopní
začať výmenu štandardne, podaním z hora, udržať ju dlhšiu vo dvojhre
i štvorhre. Na kurz pre začiatočníkov priamo nadväzuje kurz pre pokročilých, na ktorom sa môžete ďalej zdokonaľovať, objavovať nové
údery a taktické postupy. Tréningové kurzy prebiehajú počas pracovných
dní aj víkendov. Čo sa naučíte na kurze pre začiatočníkov?Kliknite
SEM.
4× 60 minútový tréning (1–2 za týždeň)
pravidlá tenisu a možnosti hry
ako si vybrať vhodnú výbavu
ako sa starať o svoju výbavu
ako sa správne rozcvičiť a predísť zraneniam
ako sa postaviť k základným úderom
ako zahrať základné údery z miesta (forhend a bekhend)
ako poslať loptičku tam, kam chceme
ako zahrať základné údery v pohybe
ako zahrať loptičku pred jej dopadom na zem (volej)
ako začať výmenu podaním z dola
ako sa správne pohybovať po kurte počas výmeny
ako sa hrá štvorhra
ako zvoliť vhodný úder a ich kombináciu
ako začať výmenu podaním z hora
ako zakončiť výmenu víťazným úderom
Tréningy pre pokročilých
Ak ste už čaru tenisu podľahli už dávnejšie, správne ovládate
techniku základných úderov a viete udržať dlhšiu výmenu či podať
z hora, ste pripravení posunúť svoju úroveň vyššie. Kvalifikovaní
tréneri z tímu Apollo Tennis Academy s vami zdieľajú svoje skúsenosti
z vlastnej aktívnej hráčskej kariéry. S ich pomocou rozšírite svoj
herný repertoár o ďalšie údery, ktorými prekonáte súpera na druhej
strane siete. Po absolvovaní kurzu sú účastníci pripravení hrať dlhšie
zápasy vo dvojhre i vo štvorhre na celý kurt, a podľa regulérnych
pravidiel na 2–3 víťazné sety. Pri správnom technickom ovládaní
všetkých úderov, sa niektorí môžu prihlásiť aj na turnaje pre rekreačných hráčov a ďalej naberať skúsenosti priamo zo zápasov. Čo sa naučíte na kurze pre pokročilých? Kliknite SEM.
4× 60 minútový tréning (1–2 za týždeň)
ako sa správne rozcvičiť a predísť zraneniam
ako technicky správne zahrať základné údery
ako a kedy zahrať drop shot
ako a kedy zahrať lob
ako a kedy zahrať smeč
ako zvýšiť razanciu a presnosť úderov
ako pridať úderom rotáciu
ako zvýšiť razanciu a presnosť podania
ako zvoliť vhodný úder a ich kombináciu
ako zlepšiť svoju kondičnú pripravenosť
akú taktiku zvoliť proti súperovi
ako najviac vyťažiť zo svojich predností
ako hrať aktívne vo štvorhre
Dobre vedieť:
V cene voucherov je aj zapožičanie tenisovej výbavy, pokiaľ nemáte
vlastnú.
Na kurzy sa môžete prihlásiť samostatne (budete zaradení do skupiny),
alebo ako dvojica (nebudú k vám priradení ďalší hráči)
Každý tréning sa odohráva v mini skupinke – vy, váš
hráčsky partner a tréner.
Na každom tréningu dostanete iontový nápoj zadarmo.
Po ukončení kurzu môžete pokračovať v tréningu s trénerom
v rámci individuálnych alebo skupinových tréningov.