Ako zastaviť vypadávanie vlasov? Pomôžu babské rady, účinné moderné procedúry aj návšteva lekára
Ľudmila Lorencová 
ROZHOVOR Kryokomora a jej účinky: prospeje vášmu zdraviu, podporí vašu psychiku a zlepší aj váš sexuálny život
Pozitívne účinky pobytu v kryokomore na telo i dušu si užívajú milióny ľudí po celom svete, vrátane malých detí aj seniorov a čoraz dostupnejšia je už tiež v našich končinách. Prečo by ste ju mali vyskúšať aj vy?
Zdravie životný štýl a osobnostný rozvoj sú tri základné pravidlá, ktorými sa riadi prevádzkovateľ RRC Kryo Košice, Martin Švarc. Po tom, čo dlhé roky pôsobil ako projektový manažér, v rámci ktorého sa venoval aj školeniu profesionálnych záchranárov, si ho získala celotelová kryoterapia. Ako inak, presvedčili ho vlastné skúsenosti a nespočetné benefity, ktoré pobyt v kryokomore prináša. Práve o nich, ale aj o skúsenostiach spokojných zákazníkov porozprával Zľavomatu v zaujímavom rozhovore.
Čo je kryoterapia a na čo slúži?Kryoterapia je liečebná metóda, ktorej účinky sa vyvolávajú krátkodobým pobytom v komore s veľmi nízkou teplotou až do –120°C. Extrémne nízka teplota v špeciálnej kryokomore sa vytvára pomocou kvapalného dusíka. Kryoterapia pôsobí pozitívne na váš imunitný systém a posilňuje tak obranyschopnosť organizmu. Chlad pôsobí na nervové receptory a povrchové vrstvy vašej kože, a teda v zahrievacej fáze je koža výrazne prekrvená. Tieto teplotné rozdiely dokážu potlačiť prejavy celulitídy a redukovať hmotnosť. Kryoterapiu vyhľadávajú aj športovci, ktorým pobyt v chlade umožňuje rýchlejšiu regeneráciu a pomáha zvyšovať výkon. Kryoterapia preukázala aj vynikajúce výsledky v oblasti vyhladenia vrások či eliminácii kŕčových žíl. |
Pre koho je celotelová kryoterapia určená?
Budete sa smiať, ale takmer pre každého. Pre športovcov, nielen tých profesionálnych, je to absolútna nevyhnutnosť, ktorá urýchli ich regeneráciu potrebnú po podaní výkonu. Pravidelným navštevovaním kryokomory sa zlepšuje termoregulácia, zvyšuje sa výkonnosť a vytrvalosť organizmu. Máme skúsenosti, že funguje i na podporu chudnutia, keďže zrýchľuje metabolizmus. Viaceré štúdie takisto naznačujú, že v kryokomore sa dejú procesy, ktoré spomaľujú proces starnutia a riešia i dermatologické ťažkosti ako psoriáza, atopický ekzém či akné. A keďže chlad pomáha násobne prekrviť ozaj každý jeden sval a orgán, verte či nie, používa sa aj ako podporná terapia pri erektilnej dysfunkcii.
A čo takí bežní smrteľníci, ktorí neinklinujú k športu? Zvládnu to aj tí?
Pochvaľujú si ju aktívne žijúci ľudia, ktorí chcú žiť svoj najlepší život, aj tí, ktorí majú veľa stresu a nemajú ako vypnúť. Kryoterapia je totiž rýchly spôsob ako zregenerovať nielen telo, teda pohybový aparát, kĺby, svaly, šľachy, ale aj psychiku. Pre ľudí, ktorí prežívajú syndróm vyhorenia, chronickú únavu a chýba im energia, je to hotový životabudič. Pobyt v kryokomore zaberá tiež na rôzne úzkostné či depresívne stavy. O imunite sa ani nemusíme baviť, mnohým klientom sa tiež zvyknú zmierniť prejavy alergie. Intenzívny chlad má takisto schopnosť v organizme naštartovať regeneračné mechanizmy. Veľa ľudí prichádza s bolesťami, napríklad kĺbov, krížov, krku, reumatizmom a odchádzajú spokojní. Mnohých klientov tiež trápia rôzne zranenia, a jednoducho si chcú skrátiť čas rekonvalescencie. Zatiaľ čo za bežných okolností by hojenie trvalo mesiac, vďaka pravidelným návštevám kryokomory je možné ho skrátiť na polovicu. Pozitívnych účinkov kryoterapie je ešte omnoho viac, ale čo všetko vám to prinesie do života, najlepšie zistíte až na vlastnej skúsenosti.
Takže si to môže prísť vyskúšať každý zvedavec?
Vyskúšať neznamená prísť raz, lebo kryokomora nie je o jednorazovom zážitku, ale o dlhodobých výsledkoch a tie najlepšie sa dostavia pri pravidelných návštevách. Rovnako ako keď začnete cvičiť, ani do fitka nepôjdete raz s očakávaním, že sa hneď dostavia výsledky.
Ako často teda treba kryokomoru navštevovať?
Začiatočníkom odporúčame absolvovať minimálne 10 až 12 návštev v krátkych intervaloch po sebe. Prísť môžete aj každý deň. Ak vás trápia zdravotné problémy ideálnych je aspoň 14 až 18 vstupov po sebe. Mnoho zaneprázdnených ľudí to rieši aj tak, že kryokomoru navštívi minimálne aspoň raz za týždeň, no robiť to treba počas celého roka, bez väčších prestávok.
Spomínali ste, že kryoterapiu si môže vyskúšať takmer každý. Kto patrí k výnimkám?
Existuje niekoľko výnimiek, kedy sa vstup do komory neodporúča, respektíve je potrebné byť opatrnejší a ísť na to postupne. Jednou z nich je napríklad alergia na chlad, no paradoxne, niektorým klientom sa prejavy tejto diagnózy podarilo pravidelnými návštevami kryokomory minimalizovať. Všetky kontraindikácie nájdete na našej stránke, no v každom prípade odporúčame konzultovať s našim odborne vyškoleným personálom, ktorý sa situácii každého klienta venuje individuálne.
Platia na vstup do kryokomory nejaké vekové obmedzenia?
Naša cieľová skupina začína pri malých deťom a zhora nie je vekovo ohraničená. Sme tu pre každého, či to je vrcholový športovec, či to je človek v sedavom zamestnaní, či to je senior. Kvalitná regenerácia je s pribúdajúcim vekom ešte dôležitejšia. Nehovoriac o tom, že kryoterapia dokázateľne pomáha pri neurologických, autoimunitných problémoch či zápalových procesoch v organizme, ktorých sa diagnostikuje čoraz viac. Každého klienta sa preto snažíme vnímať ako celok a podľa toho sa mu venovať a tiež mu poradiť.
Spomínali ste, že kryoterapiu podstupujú aj deti? Je to pre nich bezpečné?
Prekvapivo, deti zvládajú chlad omnoho lepšie ako dospelí. Našim najmenším klientom odporúčame vstup od 4 rokov, a samozrejme v kryokomore strávia kratší čas ako dospelý človek. Pre mnohé deti, ktoré trpia detskou mozgovou obrnou, alergiami, či autizmom, to však nie je len nejaká kratochvíľa, ale skôr doplnková liečba so skvelými výsledkami. Máme aj klientov, ktorí sú tínedžeri. Tí sa poväčšine venujú vrcholovému športu, čo znamená päť až šesť tréningov týždenne a poriadne vysoké nároky. Sami hovoria, že viac vládzu, že sú vytrvalejší a pomáha im to tiež predchádzať zraneniam.
Ako to v kryokomore vyzerá a aká je v nej teplota?Dĺžka pobytu v kryokomore je individuálna, trvá od 2 do 4 minút. Celý čas ste v priamom vizuálnom kontakte s personálom cez okno komory. Prvá fáza kryoterapie je tzv. adaptačná – trvá cca 30 sekúnd, počas ktorých čakáte na vstup v predsieni s teplotou –60°C. Vaše telo si zvykne na nižšiu teplotu a z predsiene potom rovno prejdete do hlavnej terapeutickej komory s teplotou –120°C. Po uplynutí terapeutickej fázy, komoru opúšťate cez predsieň a následne prejdete do tzv. aerobnej miestnosti, kde si zohrejete telo primerane intenzívnym 15 až 20 minútovým cvičením na stacionárnom bicykli, stepperi, vesliarskom či eliptickom trenažéri. |
Pobyt v komore trvá dve až štyri minúty, podľa čoho sa určuje jeho dĺžka?
Vždy záleží na konkrétnom človeku. Keď už máte predchádzajúce skúsenosti, viete si to nastaviť podľa seba, ideálny čas sú tri minúty. Treba však zdôrazniť, že to nie je záležitosť extrémov, nie je to o tom, že tam pôjdem na 10 minút raz, čo mimochodom ani nie je možné, ale o pravidelnosti. Nie je nutné sa prepínať, treba si užívať pozitívne stimulujúce účinky.
A čo rozpočet? Nie je kryoterapia finančne náročná?
Nenechajte sa odradiť ani financiami, s naším tímom sa každému snažíme prispôsobiť aj v tejto oblasti a vytvoriť mu balík, ktorý mu bude vyhovovať. Čarovnú skrinku, ako ju zvykneme nazývať, treba vyskúšať a zistiť, aký vplyv bude mať na vaše telo a dušu.
Potrebujete do kryokomory špeciálnu výbavu?Do kryokomory môžete vstúpiť iba v prípade, že máte na sebe predpísaný ochranný odev. Tvorí ho čelenka na uši, rukavice, bavlnené tričko, šortky, bavlnené ponožky, dreváky a respirátor na ústa a nos – výbavu si požičiate alebo kúpite na recepcii kryocentra. |
Čo je podľa vás najzásadnejší dôvod, prečo vyskúšať celotelovú kryoterapiu?
Je to výrazný krok smerom k zlepšeniu vášho života po všetkých stránkach. Človek je na seba hrdý, že vyšiel zo svojej komfortnej zóny, a že posunul svoje hranice. Zima je liečivá pre organizmus, a preto je kryokomora vhodná aj pre ľudí, ktorí sa túžia otužovať a nevedia si zvyknúť na chlad vo vode.
Aké pocity zvyknú zdieľať klienti po tomto netradičnom zážitku?
Už po tretej, či štvrtej návšteve nám klienti zvyknú hovoriť, že sa im lepšie spí, nebudia sa v noci, nebolí ich hlava, prestali ich trápiť kĺby. Cítia sa lepšie fyzicky aj psychicky, majú väčšiu chuť do života, chuť robiť veci, jednoducho žiť. Dlhodobí klienti nám tiež potvrdzujú, že majú silnejšiu imunitu a nezvyknú byť chorí.
Ak téma kryoterapie zaujala a chcete sa dozvedieť viac, choďte sa do RRC Kryo Košice pozrieť. Bude vás tam čakať príjemný a profesionálne vyškolený personál, ktorý vás celým procesom prevedie, všetko vám vysvetlí, a samozrejme odpovie na všetky vaše otázky, alebo si vstupy do kryokomory rovno zakúpte u nás na Zľavomate.
Ako sa vám článok páčil?
Zaujal vás článok? Toto sa vám bude páčiť!
