Zľavomat Magazín: Zdravie a krása (3/4)

Poznáte to, prvý mesiac v roku a vo vašom okolí sa zrazu objavili ľudia, ktorým v zozname predsavzatí dominuje staré známe chudnutie. Možno ste aj vy jedným z nich. Nie je na tom nič zlé, práve naopak, neustála snaha o zlepšovanie samého seba jednoducho patrí k životu. Ako však zariadiť, aby naša motivácia schudnúť neskončila v koši skôr, ako nám stihne vyblednúť nápis na našom novom športovom oblečení? 

Sú tri hodiny nadránom a vás prenasledujú myšlienky, ktoré nie a nie zastaviť. Už ste skúsili všetko – prejsť sa po byte, počítať ovečky, vypiť pohár mlieka, no sladký spánok stále neprichádza. Je vám tento scenár povedomý? 

Teplotné zmeny, neblahé účinky ostrého vetra, štipľavého mrazu, studeného dažďa alebo snehu. S tým všetkým sa bude musieť naša pleť v zime popasovať. Ako sa o ňu v tomto období správne starať? Aké prípravky používať a ako ju posilniť zvnútra? 

Každá mama vie, že drobci by mali papať veľa zeleniny, ovocia, vitamínov a minerálov. Odkiaľ ich však vziať? A ako motivovať deti, aby ich aj skutočne jedli? 

Je účinné, liečivé a nestojí ani cent. Otužovanie so sebou prináša množstvo benefitov, vďaka ktorým ho obľubuje čoraz viac ľudí. Poznáte však metódu Wima Hofa? 

Konečne ste sa rozhodli začať sa zdravo stravovať a schudnúť? Skvelé! No aká je to vlastne tá zdravá strava? Čo jesť a kedy? Tréner Patrik Čermák vám poradí! 

Keď sa u detí na jeseň objavia typické soplíky a nádcha, automaticky siaham po mede, zázvore, cibuli, cesnaku a citróne. Patrí to k našej základnej výbave v boji proti prechladnutiu, bolesti hrdla a kašľu. Navyše je táto domáca medicína chutná a nezaťaží vašu peňaženku tak, ako návšteva lekárne. 

Máte radi polievky? Ja na ne nedám dopustiť. Obľubujem najmä tie husté, krémové – zo sezónnej zeleniny. Prevoňané bylinkami a exotickými koreninami, ktoré mi pri varení rozvoniavajú v celom byte. 

Drôtiky, vzácne kamene, tradičné postupy a láska. To všetko nájdete v strieborných šperkoch p. Marty Filovej, ktorá nám ukázala tajomstvo ich originálnej výroby. 

Stres, nesprávne sedenie, zlá poloha pri spánku – to sú iba niektoré z príčin bolestí chrbta. Ako sa ich zbaviť aj bez návštevy posilňovne?